Liek s obsahom lecitínu vám môže pomôcť metabolizovať lipidy, ale to neznamená, že je to spaľovač tuku alebo vám pomôže schudnúť. Zatiaľ čo lecitín granule ponúkajú niektoré zdravotné výhody, chudnutie nie je jedným z nich. Ak sa snažíte schudnúť, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám pomohol zmeniť vaše diéty a cvičenie.
O lecitíne
Lecitín je typ tuku zložený z cholínu a inozitolu. Ako hlavná zložka bunkových membrán v tele, lecitín pomáha regulovať to, čo sa deje vo vašich bunkách. Vaše telo robí niektorý lecitín sám, a zvyšok pochádza z potravy, ktorú jesť. Tuk sa nachádza v rôznych potravinách, vrátane vaječných žĺt, rýb, sóje a fazule, a podľa Vanderbilt University by ste mali mať možnosť získať všetko, čo potrebujete. Lecitínové doplnky sú k dispozícii v rôznych formách, vrátane granúl.
Lecitínový doplnok a chudnutie
Výrobcovia lecitínových doplnkov uvádzajú mnohé tvrdenia o výhodách pridávania granúl lecitínu do vašej stravy vrátane straty hmotnosti. Ale neexistuje žiadny dôkaz o tom, že tento doplnok môže spôsobiť, že stratíte váhu, podľa Vanderbilt University. Tvrdenia môžu vyplývať zo skutočnosti, že lecitín hrá dôležitú úlohu pri transporte tukov v krvi. Zdá sa však, že nemá vplyv na stacionárny tuk, ktorý sedí na bokoch alebo okolo brucha, uvádza Vanderbilt.
Lecitín a prírastok hmotnosti
Príplatok vám nemusí pomôcť schudnúť, ale môže zvýšiť prírastok telesnej hmotnosti, ak si nie ste opatrní. Ako zdroj tuku sú lecitínové granuly tiež zdrojom kalórií. Množstvo lecitínových granúl 1 l / 2 lyžice má 70 kalórií. Ak užívate doplnok denne bez toho, aby ste znížili príjem kalórií alebo pridali viac aktivít na spálenie týchto extra kalórií, môžete získať viac ako 7 libier za rok.
Lecitín pre zdravie
Hoci to vám nemusí pomôcť schudnúť, existujú určité zdravotné výhody pri užívaní lecitínových granúl. V štúdii z roku 2008 sa uvádza, že doplnenie lecitínu pomáha znižovať hladiny lipidov v krvi, vrátane cholesterolu a triglyceridov, a hrá úlohu v metabolizme lipidov. Zlepšenie hladín cholesterolu a triglyceridov zlepšuje zdravie srdca a môže znížiť riziko srdcových ochorení. Existuje tiež niekoľko dôkazov, že doplnenie stravy lecitínovými granulami môže pomôcť zlepšiť pamäť, poznanie a náladu u ľudí s Alzheimerovou chorobou a demenciou. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte granuláty lecitínu do svojej každodennej rutiny.
