Či už na vysokoškolskom areáli alebo v mestskom parku, bežiaci a skateboardisti majú bohatý teplý letný deň. Zatiaľ čo bežci používajú rovnaké základné vybavenie - bežecké topánky, šortky a slúchadlá - skateboard chodcov surfistov sa vyvinul do dlhej dosky. Veľkokopilový podlhovastý typ skateboardu, dlhá doska upútal pozornosť vyspelých skateboardistov, ktorí uprednostňujú mäkšiu jazdu nad klasickým trikom skateboardom. Beh je aeróbne cvičenie s horšími kalóriami, zatiaľ čo longboarding sa používa na dopravu v mestských oblastiach.
Výhody Running
Beh ponúka mimoriadne účinný prostriedok na spaľovanie kalórií pre jednotlivcov, ktorí chcú schudnúť. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb klasifikuje beh ako energický výkon, ktorý spaľuje viac ako 7 kalórií za minútu. Beh je tiež extrémne praktický a lacný koníček, ktorý nevyžaduje špeciálne vybavenie ako bežecké topánky. Aj keď je šport bežne praktizovaný bez akéhokoľvek tréningu, odporúčame konzultovať s trénerom, ak máte v úmysle stať sa vážnym bežcom. Tréner vám pomôže s dobrou bežiacou formou, zabezpečí vám správnu obuv a poradí vám, ako udržať svoje ciele reálne podľa vašej kondície.
Výhody Longboardingu
Základná dlhová doska nie je tak fyzicky náročná ako bežecká jazda, takže je jednoduché používať hobby, ak ste menej fyzicky fit. Longboarding tiež pomáha vyvíjať lepšiu rovnováhu a koordináciu, napodobňovať pohyb surfov bez vlny. Na rozdiel od tradičného skateboardingu, longboarding sa nezameriava na fantastické triky, ale na to, aby ste sa poháňali po chodníku. V dôsledku toho je krivka učenia o niečo rýchlejšia ako pri štandardnom skateboardingu. Zatiaľ čo longboarding neponúka rovnaký potenciál spaľovania kalórií ako bežiaci, stále spaľuje 3,5 až 7 kalórií za minútu, čo z neho robí mierne aeróbnu aktivitu.
Nevýhody spustenia
Hlavnou nevýhodou behu je vysoká účinnosť činnosti. Pri každom kroku sa vaša celková telesná hmotnosť dostane na zem so značnou silou. Výsledkom je, že osoby so slabými kosťami alebo problémy s kĺbmi, najmä okolo členku, kolena alebo bedra, môžu uprednostňovať formu cvičenia s nižším účinkom. Okrem toho, aj keď beh vyžaduje relatívne málo technického vzdelania, intenzita aktivity môže byť pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na pravidelnú fyzickú aktivitu, náročný.
Nevýhody Longboardingu
Hoci longboarding nemá taký veľký vplyv ako beh, dlhoročníci čelia vlastným nebezpečenstvám. Vzhľadom na vysokú rýchlosť, ktorú môžete dosiahnuť na palube, riziko kolízie je rovnako závažné ako pri jazde na bicykli alebo tradičnom skateboardingu. Dlhoročníci, ktorí vykonávajú triky alebo pretekajú v kopcoch, sa vystavujú riziku vážneho zranenia. Prilby, lakte a skateboardové rukavice sú základným bezpečnostným vybavením, či už ide o preteky alebo cestovanie do práce.
