Repa je zimná zelenina a vynikajúci zdroj folátu, mangánu, draslíka a antioxidantov. Živočíšne živiny, ktoré sa nachádzajú v repy, vám pomôžu optimalizovať vaše zdravie a bojovať proti chronickým ochoreniam. Môžete si však všimnúť, že farba stolice sa mení pri jedení repy. Ak máte citlivé črevá, môžete po jedení repy tiež zažiť gastrointestinálne ťažkosti a zmeny vo vašich črevných pohyboch.
Červené stoličky
Repy obsahujú prírodné pigmenty, ktoré im dávajú svoju žiarivú a tmavo purpurovo-červenú farbu. Tieto pigmenty nie sú absorbované vo vašom tele a môžete byť prekvapení, ak vidíte drastickú zmenu farby stolice ráno po konzumácii repy. Napriek tomu, že budete jesť repu, ak zistíte zmenu farby stolice, mohlo by to znamenať vnútorné problémy, ako je krvácanie, ktoré môže vyplynúť z vážnych zdravotných problémov. Ak máte bolesť alebo sa farba nezlepšuje, okamžite kontaktujte svojho lekára.
Gastrointestinálne problémy
Ak máte citlivý gastrointestinálny systém alebo máte syndróm dráždivého čreva, konzumácia repy môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti vrátane nadúvania, plynatosti, bolesti brucha a kŕčov. Zmeny vo vašich črevných pohyboch - vrátane hnačky alebo zápchy - sa môžu vyskytnúť aj pri konzumácii repy. Môžete sa pokúsiť jesť malú porciu, napríklad štvrť šálku, a postupne zvyšovať túto veľkosť porcie počas niekoľkých týždňov alebo mesiacov, v závislosti od toho, ako dobre znášate zvyšovanie. To pomôže vášmu organizmu prispôsobiť sa repy a môže znížiť gastrointestinálne problémy.
Sledovanie citlivosti potravín
Niektoré potraviny môžu spôsobovať vedľajšie účinky. Tieto môžu vyplynúť z potravinovej alergie alebo citlivosti, ale aby ste sa uistili, môže Vás lekár požiadať o udržanie denníka. Napíšte potraviny, ktoré konzumujete, a symptómy čriev alebo iné problémy, ktoré si všimnete. Ak sa pri výkone cukrovej repy vyskytnú len tieto problémy a keď ich odstránite, dostanete úľavu, možno ste našli zdroj potravy.
dôležité informácie
Zmena farby stolice krátko po jedení repy môže pochádzať z pigmentu v zelenine. Mohlo by to však znamenať vnútorné problémy, ako je krvácanie, ktoré môže vyplynúť z vážnych zdravotných problémov. Ak máte bolesť alebo sa farba nezlepšuje, okamžite kontaktujte svojho lekára. Aj keď sa vám môže páčiť repa, ak sa u Vás vyskytne dlhotrvajúca hnačka alebo iné bolesti žalúdka, možno sa budete musieť vyhnúť konzumácii repy.
