PLJ Lemon Juice je koncentrovaný nápoj vyrobený predovšetkým z čistého citrónového džúsu, ako naznačuje jeho názov. Vyrábaný britskou firmou Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice bol v 70. rokoch minulého storočia populárny v Anglicku ako pomoc pri strate hmotnosti. Zatiaľ čo neboli k dispozícii žiadne klinické štúdie alebo vedecké štúdie dokazujúce, že PLJ Lemon Juice Diet bola účinná pri stimulácii straty hmotnosti, množstvo iných programov na zníženie hmotnosti naznačuje, že pitie citrónovej šťavy denne môže potlačiť vašu chuť do jedla a zvýšiť váš metabolizmus.
PLJ Lemon Juice
PLJ Lemon Juice Diet sa skladá z ničoho komplikovanejšieho, ako povzbudzovať dieters, aby konzumovali PLJ Lemon Juice pravidelne po celý deň. Šťava obsahuje viac ako 99 percent sicílskej citrónovej šťavy spolu s ďalším vitamínom C, citrónovým olejom, prírodnou citrónovou príchuťou a oxidom siričitým ako konzervačným činidlom. Každých 25 ml porcie PLJ Lemon Juice poskytuje 9 kalórií a 75 percent denného odporúčaného príjmu vitamínu C.
Citrónová šťava
Mnohé iné diéty, vrátane diéty s citrónovou šťavou navrhnutou Theresou Cheungovou, tvrdia, že pomáhajú pri strate hmotnosti takmer rovnakým spôsobom ako PLJ Lemon Juice Diet. Podľa Cheung, citrónová šťava zvyšuje rýchlosť a účinnosť Vášho metabolizmu tuku a detoxikuje tráviaci systém. Cheung tvrdí, že tráviaci systém nanesený toxínmi a nahromadenou odpadovou látkou nemôže správne absorbovať živiny a prispieva k prírastku hmotnosti. V knihe s citrónovou šťavou odporúča Cheung denne jedlo malých častí citrónovej kôry, založené na myšlienke, že pektín v kôre môže zabrániť vstrebávaniu cukru a znížiť hlad.
pokyny
Cheungova diéta s citrónovou šťavou začína 24-hodinovou detoxikáciou, pri ktorej konzumujete len citrónovú šťavu spojenú s vodou, kajenským korením a javorovým sirupom alebo škoricou a strúhanou citrónovou kôrou zmiešanou v filtrovanej vode. Začnete každý z nasledujúcich siedmich dní so sklenkou teplej vody zmiešanej s citrónovou šťavou a citrónovou kôrou a potom budete jesť tri jedlá a dve občerstvenie po celý deň, ktoré sa zameriavajú na ovocie, zeleninu, ryby, chudé kuracie mäso, fazuľa, orechy a semien a organického jogurtu. Spracované potraviny, červené mäso, káva, čokoláda, akékoľvek výrobky obsahujúce cukor, sýtené nápoje a alkohol sú odrádzané.
výhody
Výskum uskutočnený na Arizonskej štátnej univerzite naznačuje, že ľudia, ktorí konzumujú potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, majú väčšiu šancu na zníženie telesnej hmotnosti v porovnaní s ľuďmi, ktorí konzumujú menej vitamínu C. Okrem toho výskum publikovaný v časopise Journal of the American College of Nutrition podporuje pektín potlačenie chuti do jedla. Aj keď ani jedna štúdia nepreukazuje pitie PLJ citrónovou šťavou alebo priľnutie k citrónovej šťave Diéta je bezpečný spôsob, ako schudnúť, po diéte, ktorá povzbudzuje pitie citrónovej šťavy pravidelne nie je zlá voľba pre väčšinu dieters, pokiaľ to tiež zdôrazňuje jesť zdravé , nízkotučné jedlá a pravidelné cvičenie.
nevýhody
Žiadne pevné vedecké dôkazy ani klinické štúdie neviažu konečnú spotrebu citrónovej šťavy na dlhodobú udržateľnú stratu hmotnosti alebo zlepšenie funkcie tráviaceho systému. Okrem toho sa v lokalite Diet Choices hovorí, že konzumácia citrónovej šťavy denne môže byť problémom pre ľudí, ktorí pravidelne trpia pálením záhy, sú alergickí na výrobky obsahujúce citrusové zlúčeniny alebo majú ochorenie obličiek alebo žlčníka.
