Odstrániť libry rozumne, alebo TOPS, je program na zníženie hmotnosti, ktorý ponúka veľa vstavanej podpory. Vyvinutý v roku 1948 v Milwaukee v štáte Wisconsin, spoločnosť TOPS vždy začlenila zapojenie lekára do programov na zníženie hmotnosti členov. V skutočnosti je každý člen povzbudený k práci s lekárom, aby si stanovil svoju cieľovú hmotnosť a navrhol jej program na zníženie hmotnosti.
Princípy TOPS
Program TOPS je postavený na troch základných kameňoch: podpora lekára, zodpovednosť a uznanie. Akonáhle budete spolupracovať so svojím lekárom, aby ste vytvorili svoj potravinový plán, stretnete sa s ďalšími členmi týždenne pre programy zamerané na podporu hmotnosti a zdravého životného štýlu. Budete udržiavať zodpovednosť prostredníctvom súkromných týždenných váženia a budete dostávať priebežnú skupinovú podporu.
Plánovanie jedál
Program výmeny je kľúčovou súčasťou snahy každého člena o plánovanie jedla. Tento program obsahuje typy a časti potravín na dokončenie zdravého denného menu. Plánovacie nástroje zahŕňajú denníky potravín založené na programe Excel a 28-dňové plánovanie ponúk. Mnoho TOPS skupín môže tiež odporučiť, aby ste sa poradili s registrovaným dietetikom na jedlo plán.
uznanie
Od začiatku uznáva spoločnosť TOPS úspech na 3 úrovniach. Miestne a štátne kapitoly odmeňujú každého člena, ktorý dosahuje a udržiava svoje ciele na zníženie hmotnosti. Spoločnosť TOPS hostí aj každoročné oslavy Medzinárodného dňa uznávania. Členovia z mnohých kapitol sú uznaní za svoje úspechy; toto zahŕňa KOPS alebo Keep Off Lounds Sensibly, víťazov. Každý z týchto členov zostal na svojej cieľovej váhe najmenej jeden rok.
Podpora lekárskeho výskumu
Spoločnosť TOPS dlhodobo podporuje výskum obezity a súvisiacich problémov s metabolizmom. Od mája 2010 spoločnosť TOPS prispieva na takýto výskum vo výške 6 miliónov USD na akadémie v Milwaukee v Medical College v meste Wisconsin. Tieto prostriedky pochádzajú z firemných zárobkov a príspevkov členov TOPS. Výsledky výskumu boli zverejnené vo viac ako 140 lekárskych časopisoch.
Členstvo a poplatky
Od mája 2010 má spoločnosť TOPS približne 170 000 členov po celom Spojených štátoch, v Kanade a ďalších krajinách. Títo členovia patria do takmer 10.000 miestnych TOPS kapitol. Môžete sa tiež zaregistrovať v programe TOPS online bez účasti na stretnutiach. Členstvo je otvorené pre mužov, ženy a deti od veku 7 rokov a viac; prvá schôdza je vždy bezplatná.
Členovia Spojených štátov platia od roku 2010 26 dolárov ročne a týždenné miestne poplatky vo výške až 2 doláre na člena. Väčšina poplatkov sa vzťahuje na materiály členských príspevkov s malým objemom zameraným na výskum obezity.
