Akné je ochorenie postihujúce kožu, ku ktorému dochádza vtedy, keď sa vlasové folikuly upchávajú odumretými kožnými bunkami, baktériami a olejom. Hoci neexistujú žiadne vedecky dokázané príčiny akné, existuje mnoho teórií o možných priťažujúcich faktoroch. Dr James Fulton identifikoval diétu ako možnú príčinu akné. Konzumácia potravín, ako je kale, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov a protizápalových živín, môže znížiť vaše šance na akné.
Čo je Kale?
Kale je tmavá, listová zeleň, ktorá je členom kruhovitej rastlinnej rodiny a úzko súvisí s kapustou a brokolicou. Je veľmi vysoká v antioxidantoch a vitamínoch A, C a K. Tieto živiny dokážu liečiť pokožku a poškodiť pokožku. 1 pohár má 36 kalórií a poskytuje vápnik, omega-3 mastné kyseliny a vlákninu. Vysoký obsah chlorofylu v kade dodáva látky, ktoré znižujú zápaly, ako je akné, a detoxikujú vaše telo.
Antioxidanty pre akné
Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom v tele, ktoré môžu spôsobiť poškodenie DNA a rakovinu a oslabiť imunitný systém. Akné flare-up sa dá zabrániť alebo znížiť konzumáciou potravín s vysokým obsahom antioxidantov, ako je kel. Antioxidanty pomáhajú posilniť imunitný systém a zabraňujú voľným radikálom zničiť vašu pokožku.
Protizápalové vlastnosti Kale
Kale má pozoruhodne vysokú protizápalovú klasifikáciu 257 kvôli antioxidantom, vitamínom a minerálom a omega-3 mastným kyselinám. Podľa Monicy Reinagelovej a jej diétneho plánu, ktorý bojuje proti zápalu, je prospešné jesť potraviny s indexom zápalového faktora najmenej 50, takže ste viac ako pokryté kelom. Protizápalové vlastnosti listovej zelenej môžu pomôcť znížiť zápal v tele a znížiť Vašu pravdepodobnosť zápalu kože vo forme akné.
Kale Myšlienky
Ak sa snažíte vyčistiť svoje akné, môžete pridať kale k vašej strave rôznymi spôsobmi. Môžete ju džús alebo zmiešať s kelímkom do šalátu, nakrájajte ju a používajte ako šalát na šalát, jemne ju parni a rozmrzte s citrónovou šťavou alebo ho pečiete v rúre na krehké čipovité občerstvenie.
