Ak vlastníte kávovar značky Keurig, máte tú výhodu, že varenie kávy a kvality kávy a domácich nápojov máte doma. Kávovar Keurig vám umožňuje vyrábať kávu, čaj a iné nápoje ako jablkový mušt a horúcu čokoládu, jednu pohár so šálkami Keurig K-Cups. Tým sa eliminuje výskyt nadmerného množstva kávy. Aj keď by ste mohli pravidelne konzumovať kávu Keurig kvôli jej vkusu a kvalite, mali by ste vedieť aj jej nutričnú hodnotu.
kalórií
Keurig K-poháre vyrába spoločnosť Green Mountain Coffee Company. Ponúkajú niekoľko odrôd a chutí, ktoré vyhovujú vám a individuálnym vkusom vašej rodiny. Všeobecne platí, že každá odroda má veľmi podobné nutričné hodnoty k základnému kofeínovanému kávovému receptu Green Mountain. Jeden Keurig K-Cup robí 6 fl. oz. z kávy a neobsahuje žiadne kalórie. Pridanie 1 lyžice. plnotučného mlieka pridá 9 kalórií; pridaním 1 polievkovej lyžice. ťažkého krému pridáva 30 kalórií; a pridaním jedného balíka cukru pridáte 11 kalórií. Väčšina náhrad cukru nepridáva žiadne kalórie.
sacharidy
Potraviny, ktoré obsahujú určitú koncentráciu cukru, zvyčajne obsahujú sacharidy. Jednoduchý šálka kávy Keurig neobsahuje žiadne sacharidy. Pridanie 1 polievková lyžica. plnotučného mlieka alebo ťažkej smotany pridáva menej ako 1 g uhľohydrátov. Pridaním jedného balíčka cukru sa však pridávajú 3 g uhľohydrátov.
sodík
Jeden Keurig K-Cup má 4 mg sodíka. Toto nie je významné množstvo vzhľadom na odporúčaný denný limit pre spotrebu sodíka. Napríklad, ak dodržiavate 2 000 kalóriovú diétu, môžete denne konzumovať medzi 1 500 až 2 300 mg sodíka, uvádza ministerstvo poľnohospodárstva USA.
kofeín
Pri kontrole výživovej hodnoty Keurig K-Cups zistíte, že existujú malé alebo žiadne koncentrácie potenciálne škodlivých stravovacích prvkov, ako je tuk alebo cukor. Okrem toho káva z Keurig K-Cups neobsahuje veľa výživných výhod. Avšak, mali by ste sledovať príjem kávy, aby ste vedeli koľko kofeínu ste konzumovali. Podľa MayoClinic.com, jeden 6 oz. šálka kávy obsahuje 95 až 200 mg kofeínu. Spotreba viac ako 500 až 600 mg kofeínu každý deň sa považuje za nezdravé.
