Veľa rutín každodenného tréningu nájdete online. Možno si myslíte, že je príliš drahé a zložité vytvoriť individualizovaný tréningový plán. Avšak mnohé on-line denné tréningové plány nestojí nič a môžu byť prispôsobené špecifickým potrebám alebo použité v problémových oblastiach. Okrem toho, spojenie "komunity", kde môžu účastníci nájsť odpovede na otázky a morálnu podporu, môže pomôcť priniesť úspech.
Silový tréning a ďalšie
Deti môžu tiež nasledovať tieto rutiny. Webová stránka Strength Mill ponúka videá v štýle YouTube, ktoré sú zamerané na silový tréning. Na tomto mieste nájdete tréningy vo vojenskom štýle, silový tréning, tipy na zdvíhanie závažia a cvičenia žalúdka a chrbta.
Pomoc pri cvičení so stravou
Vytvorenie prispôsobeného plánu. Web Straight Health je dosť jednoduchý. Webová lokalita zobrazí niekoľko otázok, vrátane vášho veku, aktuálnej hmotnosti a cieľovej váhy. Potom poskytuje bezplatný rutinný a stravovací plán založený na vašich individuálnych potrebách. Po dokončení sa rozdelí na jednoduchý denný rozvrh s tréningmi a jedlom.
Video za deň
Cvičenie po stlačení tlačidla Nové webové stránky s bezplatným tréningom ponúkajú webové stránky Web Workout 101. Video tréning je zvyčajne asi 20 minút dlhý a preukazuje ho tréner. Cvičenie je jednoduché sledovať, a preto je dobré pre začiatočníkov a hore. K dispozícii je aj celý Pilates úsek s rôznymi ťažkosťami. Medzi ďalšie nástroje na webe patrí kalkulačka indexu telesnej hmotnosti (BMI) a kalkulačka na údržbu hmotnosti.
Fotografia za deň
Plávanie môže byť efektívnym aeróbnym tréningom. Stránka Fit Daily zobrazuje jedno cvičenie za deň, udáva odporúčané trvanie a obsahuje fotografickú ukážku. Webová stránka je prehľadná a užívateľsky prívetivá. Fit Daily je tiež užitočná s nástrojmi ako sú kalórie, BMI a kalorické kalórie.
Práca s váhami
Svaly a sily Webová stránka svalov a sily je zameraná na tých, ktorí chcú pracovať s váhami a iným vybavením. Cvičenie sa zdajú byť intenzívne a mnohé sú určené pre mužov, hoci aj začiatočnícke tréningy sú k dispozícii aj na webových stránkach. Niektoré príklady rutín zahŕňajú výkonnú základňu Seana Sullivana a Frankomanovu medziproduktovú cvičenie Ab.
