Podľa internetovej stránky o športových úrazoch je ľadová masáž, forma kryoterapie, účinnou liečbou muskuloskeletálnych poranení. Masáž ľadu, ktorá môže zahŕňať použitie kociek ľadu alebo ľadových balíčkov, pomáha znižovať bolesť, opuch a zápal v poškodených tkanivách a je aplikovaná takým spôsobom, ktorý mobilizuje alebo masíruje tkanivá na podporu hojenia. Masáž ľadu sa môže používať pri akútnych aj chronických muskuloskeletálnych ochoreniach.
Znižuje bolesť, opuch a zápal
Podľa certifikovaného atletického trénera Terryho Zeiglera na SportsMD.com je ľadová masáž účinným liečebným postupom na zmiernenie akútnej alebo chronickej bolesti, zápalu a bolesti a opuchu po operácii. Zeigler uvádza, že ľadová masáž ovplyvňuje vaše telo mnohými spôsobmi, vrátane zníženia prietoku krvi do oblasti zranenia, ktorá znižuje opuch. Ľadová masáž pôsobí ako analgetikum alebo prostriedok na zmiernenie bolesti upokojujúcimi tkanivami, znižuje svalové kŕče a spomaľuje metabolizmus tkaniva. Vzhľadom na to, že masáž ľadom pomáha znižovať opuch, zápal a bolesť, je to prednostná modalita akútnych poranení pohybového ústrojenstva, ako sú napätie väzov, svalové kmene, subluxácie a dislokácie kĺbov, modriny a zlomeniny.
Znižuje vašu metabolickú frekvenciu a podporuje liečenie
Podľa štúdie z roku 1999, publikovanej v časopise "Medicína a veda v športe a cvičení", kryoterapia alebo ľadová masáž tiež znižuje metabolickú rýchlosť poškodených tkanív, čo umožňuje poškodeným bunkám prežiť akútnu fázu zranenia, ako aj zníženie oblasť sekundárneho zranenia. Sekundárne poranenie je spôsobené hypoxiou po poranení alebo nedostatkom tkanivového kyslíka a je spôsobené nasledujúcimi faktormi: krvácanie zranených krvných ciev, hemostáza alebo zastavenie krvácania a znížený krvný prietok v dôsledku zvýšenej viskozity alebo hrúbky krvi. Podľa Physi Montrala, Montréal, fyzioterapeutickej kliniky založenej na Quebecu, ľadová masáž znižuje vašu metabolickú rýchlosť a podporuje hojenie prostredníctvom procesu vedenia, ktorý zahŕňa interakciu a prenos energie medzi molekulami v teplejšej oblasti s týmito chladnejšia oblasť.
Možná úľava z oneskoreného nástupu svalovej bolesti
Podľa Americkej akadémie športovej medicíny je oneskorená náhlá bolesť svalov (DOMS) bolestivá a dočasne oslabujúca stav, ktorý sa cítite vo vašich svaloch jeden až tri dni po namáhavom cvičení. Hoci je často zmätený s pravidelnou svalovou bolesťou, DOMS je závažnejší a trvá dlhšie. Hoci DOMS zvyčajne zmizne po 72 hodinách, mali by ste zvážiť hľadanie liečby na zníženie závažnosti príznakov, zlepšenie kvality života a opätovné získanie schopnosti vykonávať bežné denné životné aktivity. Podľa internetovej stránky Športového úrazového bulletinu môže kryoterapia a masáž ľadu pomôcť zmierniť bolesť spojenú s DOMS, hoci internetová stránka Športového úrazového poľa upozorňuje na potrebu ďalšieho výskumu na doloženie využitia kryoterapie a masáže ľadom pre DOMS.
