Probiotiká dostávajú veľa pozornosti v týchto dňoch. Z novo predávaných jogurtov na doplnenie kapsúl sa zdá, že probiotiká sa zdajú všade ako dôležitý prvok tráviaceho zdravia. Možno však neviete, či sú pre Vás pravé probiotiká. Niektorí ľudia, ktorí konzumujú probiotiká - živé mikroorganizmy, najmä potraviny a doplnky - môžu mať skutočne nepríjemné vedľajšie účinky.
Čo sú probiotiká?
Podľa Pennsylvánskej štátnej univerzity termín "probiotiká" označuje typ zdravých baktérií nachádzajúcich sa vo fermentovaných potravinách, ako aj vo forme doplnkov. Tieto živé bakteriálne organizmy sú podobné biliónom mikroorganizmov, ktoré každý žije prirodzene vo svojich črevných systémoch, bojuje proti zlým baktériám a chorobám každý deň. A zatiaľ čo myšlienka mať baktérie v tráviacom systéme - nech už si ich ochotne požití - môže znieť nepárne alebo nepríjemne, tieto živé mikroorganizmy sú skutočne nevyhnutné pre dobré zdravie.
Čo robia?
V podstate probiotiká pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu medzi prospešnými baktériami a choroboplodnými baktériami vo vašom tele. Keď sa vaše zdravé baktérie vyčerpajú, napríklad z dôvodu choroby, používania liekov s antibiotikami alebo stresu, môže sa vyskytnúť tráviaca porucha alebo narušená imunita. Odbúravatelia probiotík konzumujú živé baktérie obsahujúce potraviny, ako je jogurt a cmar, alebo berte doplnky s probiotikami, obnovia normálnu rovnováhu dobrých a škodlivých baktérií a liečia a predchádzajú chorobám, ako sú rôzne poruchy trávenia, hovorí Pennsylvania State University.
Vedľajšie účinky
Napriek ich zjavnej užitočnosti pri liečbe problémov s trávením, ako je hnačka a príznaky podráždenia čriev, probiotiká môžu spôsobiť aj negatívne vedľajšie účinky. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite poznamenáva, že baktérie Lactobacillus acidophilus, najbežnejší typ probiotík, môžu skutočne spôsobiť trávenie žalúdka a plynu u ľudí, ktorí konzumujú veľké dávky - tj viac ako 1 až 2 miliardy buniek za deň. Navyše, jedinci so srdcovými chlopňami sa môžu stretnúť s bakteriálnou infekciou z užívania probiotík, aj keď v Marylandskom zdravotníckom stredisku uvádza, že je to zriedkavé. Aj keď je nepravdepodobné, je možné aj anafylaktickú alergickú reakciu na probiotiká.
dôležité informácie
Probiotiká sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné, najmä v ich prirodzene sa vyskytujúcej plnotučnej forme. Koniec koncov, ľudia už po stáročia bezpečne jesť jogurt, cmar, tempe, miso a iné bohaté na bohatú výživu s probiotikami. Ak máte záujem o skúšanie probiotík zo zdravotných dôvodov, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako ich budete skúšať. Správna dávka probiotík sa líši podľa symptómov, ktoré sa pokúšate liečiť, a lekár vám môže poskytnúť vhodné informácie a pomôcť vám s akýmikoľvek vedľajšími účinkami, ktoré sa môžu vyskytnúť. Klinika Mayo navyše uvádza, že Váš lekár by vám mal poradiť, pokiaľ ide o najlepšie kmene probiotik na liečbu vášho konkrétneho stavu. To môže pomôcť minimalizovať pravdepodobnosť nežiaducich účinkov.
