Keď "deti" kričali "Poďme surfovať" v tých filmoch na pláži už dávno, väčšinou hovorili o namočení na slnku a jazde na vlnách. Ako sa ukáže, zúčastnili sa cvičenia, ktoré je zároveň aeróbne a anaeróbne. Môže tiež pomôcť pri zmierňovaní stresu a udržiavať telesné tónovanie a fit.
Fitness / telesné benefity
Podľa Better Health Channel môžete získať veľa fyzického cvičenia zo surfovania, ktoré v konečnom dôsledku povedie k strate hmotnosti a tónovanému telu. Surfovanie posilňuje jadro a nohy. Nazýva sa to "terapia oceánmi", pretože vyvíjate svoje telo prostredníctvom neustále sa meniaceho pohybu a výšky vĺn. Na základe kalkulátora aktivity o zdravotnom stave môže človek s kapacitou 180 libier surfovať po dobu 30 až 60 minút spáliť až 130 až 260 kalórií.
Psychologické výhody
Surfovanie môže zlepšiť náladu a zabrániť depresii a stresu. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Štúdia Kalifornskej štátnej univerzity z roku 2010 skúmala, ako môže surfovanie zlepšiť náladu človeka a zabrániť depresii a stresu. Štúdia určila, že ľudia, ktorí boli popísaní ako depresívni, nahnevaní alebo stresovaní, sa stali po niekoľkých týždňoch pokojnejšími, uvoľnenejšími a šťastnejšími. Podľa Jimmy Miller Foundation, programu, ktorý pomáha jednotlivcom vyrovnať sa s duševnými a fyzickými chorobami, surferi sú viac uvoľnený a účinne zbaviť stresu tým, že zostane blízko k prírode a pocitu slobody. Ľudia, ktorí sa zúčastňujú surfovania, majú podľa štúdie University of California pocit hlbšieho zmyslu pre pokoj, ktorý zvyšuje psychickú rovnováhu ako celok
Aeróbne výhody
Surferovia musia robiť rôzne kardiovaskulárne cvičenia ako pádlo, plávanie a bežanie do vody. Pravidelné surfovanie môže zlepšiť množstvo krvi, ktoré sa čerpá do a von zo srdca a ako telo používa svoj kyslík. V priebehu času by to mohlo pomôcť ľuďom tolerovať rozšírené fyzické aktivity a udržať si silu, kým ich robia.
Práca mysle
Ako mierumilovný ako surfer môže vyzerať, táto aktivita sa týka udržania rovnováhy a predvídania toho, kde ju nasledujúca vlna vezme. Keď sa podmienky na zmenu oceánu zmenia, surfer sa musí rýchlo prispôsobiť, aby zostal na palube. Takže surfovanie je tiež mentálne cvičenie, ktoré môže človeka učiť, ako riešiť rôzne a meniace sa scenáre.
