Pro, amatérsky alebo víkendový bojovník - každý, kto sa zúčastňuje súťažných športov, môže v tom istom čase mať problémy so sebavedomím. Dokonca viac než surový talent, vaša úroveň dôvery a viery v sebe môže určiť, či sa vám podarí alebo neuspeje. Sebadôvera je postavená v priebehu času a ak zistíte, že vaša chýba, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili vašu duševnú silu a vieru vo svoje vlastné schopnosti.
Krok 1
Analyzujte svoju situáciu a opýtajte sa sami seba, prečo vám nedôveruje. Získanie koreňového problému často pomôže vyriešiť problém. Ľudia sa môžu stretnúť s pochybnostiami o sebe, keď neexistuje žiadny rozumný dôvod na to, aby sme takto premýšľali.
Krok 2
Zlepšite svoju fyzickú kondíciu. Najlepší športovci na svete trávia bezpočet hodín na svojej fitness úrovni mimo ihriska alebo ihrisko. Tým, že pracujete na svojej sile, vytrvalosti a schopnostiach, pretože sa týka vášho konkrétneho športu, môžete si byť istý, že v priebehu hry máte fitness, aby ste mohli súťažiť s najlepšími.
Krok 3
Prax, prax a potom praktizujte ešte viac. Jedným z dôvodov pochybností je nedostatočná príprava. Dajte si navyše čas prekonávať zručnosti, ktoré potrebujete pre svoj šport, kým sa necítite presvedčení v každej hre alebo stratégii. Napríklad, ak ste tenisový hráč, potom, čo budete hrať tréningový zápas s priateľom alebo trénerom, použite guľový stroj, aby ste pracovali viac na vašom forehand a backhand.
Krok 4
Predstavte si, že uspejete vo svojom športe. Vizualizácia je silný posilňovač dôvery. Keď si mentálne predstavíte, že urobíte výstrel, kôš alebo slúchadlo, môžete cítiť silu, ktorá preteká vašou mysľou a telom. Držte tento pocit a vezmite ho do hry.
Krok 5
Vytvorte pozitívne slovo alebo krátku frázu, ktorú môžete povedať, ak máte pochybnosti. Slovo vás môže vyviesť z negatívnych myšlienkových vzorov a pripomenúť vám, že ste schopní a silní.
Krok 6
Nájdite tréningového partnera, ktorý Vám môže pomôcť pripomenúť vaše schopnosti. Výcvikový partner porozumie vášmu konkrétnemu športu a bude môcť podporiť a zdvihnúť váš duch, keď dôjde k poklesu dôvery.
