Získanie viac vlákniny vo vašej strave je dobrý nápad, keď sa snažíte zlepšiť svoje zdravie. Grapefruitový pektín je typ rozpustnej vlákniny nachádzajúcej sa v citrusovom ovocí, ktorý sa môže užívať ako doplnok. Pridanie do denného režimu môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a pôsobiť ako liečba hnačky. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým, ako pridáte stravovacie doplnky do každodennej rutiny.
Znižuje hladinu cholesterolu
Vysoký cholesterol je hlavným rizikovým faktorom rozvoja srdcových ochorení podľa American Heart Association a jedným z faktorov, s ktorými môžete mať najväčšiu kontrolu. Pektín z grapefruitu môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Podľa štúdie zverejnenej v Európskom časopise o klinickej výžive v roku 2012, suplementácia citrónovým pektínom znížila hladinu cholesterolu o 6 až 7 percent. To znamená, že je dôležité poznamenať, že jablkový pektín môže byť trochu účinnejší než citrusový pektín pri znižovaní cholesterolu.
Vplyv na trávenie
Ako forma rozpustnej vlákniny, grapefruitový pektín tvorí gél v tráviacom trakte, ktorý pomáha spomaliť trávenie. Táto akcia vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie, čo je prospešné, ak sledujete zníženú kalóriu pri strate hmotnosti.
Taktiež, ak máte hnačku, gélová aktivita grapefruitového pektínu a zníženie času prechodu môže pomôcť zmierniť vaše časté a voľné stolice.
Boj s rakovinou
Grapefruitový pektín má aj protirakovinové vlastnosti. Podľa článku z roku 2014 uverejneného v poľskom časopise Post & py Higieny i Medycyny Do? Wiadczalnej, oligosacharidy v pektíne môžu pomôcť podporiť smrť rakovinových buniek v hrubom čreve. Môžu tiež pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny tým, že uchopíte a vytiahnete karcinogénne látky do stolice. Centrum pre rakovinu Memorial Sloan Kettering poznamenáva, že vedecké údaje na podporu týchto tvrdení sú obmedzené a je potrebný ďalší výskum.
Doplňujúce obavy
Hoci grapefruitový pektín pochádza z prirodzenej potravy, mali by ste vždy pred začatím užívania užívať akýkoľvek výživový doplnok so svojím lekárom. Jedna forma doplnku, nazývaného modifikovaný citrónový pektín, spôsobila mierne prípady hnačky, uvádza Memorial Sloan Kettering. Existuje tiež obava, že v kombinácii s liekmi na zníženie hladiny cholesterolu lovastatín môže grapefruitový pektín zvyšovať lipoproteín s nízkou hustotou, čo je "zlý" cholesterol.
