Fajčenie je závislosťou a vaše telo mení zmeny, keď sa snaží prekonať závislosť. Tieto zmeny môžu byť okamžité a nepríjemné, napríklad príznaky stiahnutia, zatiaľ čo iné spôsobujú zlepšenie celkového zdravia a pohody.
odňatia
Depresívny muž Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Keď prvýkrát prestanete fajčiť, uvidíte abstinenčné príznaky, pretože vaše telo už nedostáva množstvo nikotínu, na ktoré bol zvyknutý. Príznaky odvykania sa zvyčajne začínajú v priebehu niekoľkých hodín od vašej poslednej cigarety, čo je o dva až tri dni neskôr a môže trvať niekoľko dní alebo až niekoľko týždňov. Medzi príznaky stiahnutia nikotínu patrí úzkosť, podráždenosť, nepokoj, ťažkosti s koncentráciou, silné chute, depresívna nálada, frustrácia alebo hnev, zvýšená chuť do jedla, nespavosť, kašeľ, hrudník a zápcha alebo hnačka.
Skoré efekty
Žena dýcha Photo Credit: AntonioGuillem / iStock / Getty Images Krátkodobé výhody opustenia zahŕňajú zníženú srdcovú frekvenciu a krvný tlak počas 20 minút od ukončenia liečby, hladiny oxidu uhoľnatého v krvi klesnú na normálne hodnoty po 12 hodinách, cirkulácia sa zlepšuje a pľúcna funkcia sa zvyšuje dva až tri týždne po ukončení liečby.
Počas prvých deviatich mesiacov bez dymu sa váš kašeľ a dýchavičnosť zlepšia a malé chĺpky vlasov v pľúcach získajú funkciu, ktorá umožní telu zvládnuť hlien a vyčistiť pľúca, čím sa znižuje riziko infekcií. Tiež začnete objavovať príznaky stiahnutia nikotínu.
Dlhodobé efekty
Muž odvracia cigaretu Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Počas nasledujúcich 15 rokov sa vaše telo začne opravovať a vaše zdravie sa zlepší. Po prvom roku sa vaša šanca koronárnych ochorení srdca zníži o 50 percent. Po piatich rokoch sa vaše riziko mozgovej mŕtvice stáva rovnaké ako riziko nefajčiarov a po 10 rokoch sa riziko rakoviny pľúc medzi inými druhmi rakoviny zníži o približne 50 percent. Pätnásť rokov po ukončení vášho rizika koronárnej choroby srdca sa stáva rovnaké ako riziko nefajčiarov. Ukončenie pomôže spomaliť nástup vrások a znižuje pravdepodobnosť predčasného starnutia vašej pokožky a žltnutie zubov a prstov, ktoré sú charakteristické pre starnúcich fajčiarov.
dlhovekosť
Žena na nemocničné posteli Fotografický kredit: Lisa F. Young / iStock / Getty Images Odhaduje sa, že ako fajčiar stratíte približne za desaťročie a polovicu svojho života vašu závislosť. Ak prestúpite do veku 30 rokov, môžete zastaviť zdravotné riziká súvisiace s fajčením, a ak prestanete pred 50 rokmi, drasticky znížite šance na umieranie v dôsledku cigariet. Ľudia, ktorí pokračujú v fajčení, trpia chorobami, ako je chronická bronchitída, emfyzém, infarkty, mŕtvica a rakovina.
Kvalita života
Skupina žien fajčí Photo Credit: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Všetky choroby spôsobené fajčením cigariet negatívne ovplyvňujú vašu kvalitu života, dávno predtým, než zomriete. Vaše telo sa stáva obmedzené v tom, čo môže robiť. Fajčenie spôsobuje, že je ťažšie dýchať, pohybovať sa, pracovať alebo hrať. Preto po ukončení vašej kvality života sa zlepšíte, pretože vaše telo už nie je obmedzené zdravotnými problémami vzniknutými v dôsledku vašej závislosti.
