Akné výpadky na juh od hranice sú bežným problémom a môžu sa zhoršiť cvičením. Škvrnité škvrny nie sú pekným pohľadom, ale existuje veľa, ktoré môžete urobiť, aby ste im zabránili a liečili. Ak akné nezmizne alebo je obzvlášť bolestivé alebo ťažké, môžete potrebovať pomoc dermatológa, ktorý môže predpísať účinnú medikáciu.
Bum Breakouts
Koža na vašom zadku má veľké póry, takže je náchylná k pupienkam. Ak máte akné na tvári alebo chrbte, je tiež bežné, že sa vyskytuje na vašom bum. Pre niektorých, cvičenie môže zhoršiť problém, pretože pot sa mieša s baktériami, olejom a mŕtvymi kožnými bunkami, aby sa zvýšila možnosť upchatých pórov, podľa "Daily Makeover". Tiež nie je možné odpaľovať akné v saune alebo cvičením a niektoré štúdie naznačujú, že vlhkosť a teplo zhoršujú výpadky.
Cvičné zariadenie
Tesniace oblečenie z umelej tkaniny drží pot, baktérie a olej proti pokožke, čo môže spôsobiť prerušenie. Zabráňte pupienkam na zadku tým, že nosíte oblečenie vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna, alebo z materiálov na odvod vlhkosti. Niektoré high-tech tkaniny majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu tiež pomôcť. Po dokončení cvičenia rýchlo vymeňte svoje oblečenie na cvičenie, aby sa pot a iné látky spôsobujúce akné nemohli opierať o zadnú časť tela. Nezabudnite si prať oblečenie pred tým, než ich znova použijete.
Udržiavanie čistoty
Pred cvičením sprchujte na odstránenie akýchkoľvek produktov, ktoré ste použili na vaše dno, ako je krém alebo opaľovací krém, ktorý sa môže zmiešať s pot a upchať póry, čo spôsobuje pupienky. Po opracovaní znovu opláchnite a používajte čistiaci prostriedok obsahujúci kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid na zničenie baktérií a nahromadenie porúch pórov. Periférna exfoliacia je tiež užitočná, ale nečistíte príliš hrubým kožou ani sa odlupujete pri každom kúpaní, vysvetľuje "Dnes", alebo budete len dráždiť pokožku a zapáliť existujúce zit.
Vyhnúť sa akné
Rovnako ako cvičebné oblečenie vyrobené z umelých materiálov môže spôsobiť roztrhnutie tiel, spodná bielizeň vyrobená z podobných tkanín, ako je nylon alebo polyester, môže mať rovnaký účinok. "Glamour" hovorí, že trenie spôsobené použitím telových prístrojov, ktoré prichádzajú do kontaktu s vašou zadnou časťou - napríklad cvičebný bicykel alebo veslovací stroj - môže tiež spôsobiť škvrny. Ak používate akékoľvek produkty na vaše dno, uistite sa, že sú neakénogénne alebo nekomedogénne, čo znamená, že neblokujú póry.
