Ak máte bolesť v hornej časti brucha, ktorá zahŕňa nevoľnosť alebo zvracanie, môžete mať tráviaci stav známy ako gastritída. Zatiaľ čo jemná strava sa často odporúča pomôcť niekomu s gastritídou zvládnuť symptómy, niektoré výskumy naznačujú, že vrátane jogurtu s priateľskými baktériami môže tiež pomôcť. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte nejaké zmeny v strave.
O gastritíde
Gastritída je zápal žalúdka, ktorý spôsobuje pokles produkcie tráviacich enzýmov, kyseliny a hlienu. Najčastejšou príčinou gastritídy v USA je rozšírené používanie nesteroidných protizápalových liekov, ako je aspirín alebo ibuprofén. Infekcia Helicobacter pylori je tiež bežnou príčinou, i keď menej v USA Stres spôsobený traumatickým poranením, veľkým chirurgickým zákrokom alebo ťažkými popáleninami môže tiež viesť k gastritíde. Liečba je zameraná na zníženie produkcie žalúdočnej kyseliny s liekmi na podporu hojenia žalúdočnej výstelky.
Čo je tak skvelé o jogurte
Ako fermentovaný mliečny výrobok je jogurt dobrým zdrojom vápnika, vitamínu D, proteínov a draslíka. Ale to sú baktérie, ktoré transformujú mlieko do jeho výrazne hustého konzistencia a kyslá chuť, ktorá kladie jogurt na vrchol, pokiaľ ide o stravu a zdravie. Známe ako probiotiká, tieto priateľské baktérie podporujú pohyb jedla prostredníctvom tráviaceho traktu a môžu pomôcť posilniť imunitné zdravie, zabrániť infekcii a zničiť toxíny. Gastroenterológovia sa zaujímajú predovšetkým o probiotiká, pretože môžu pomôcť pri liečbe chorôb trávenia, ako je gastritída.
Jogurt a H. Pylori
Jogurt sa môže používať ako forma komplementárneho lieku na liečbu gastritídy spôsobenej infekciou H. pylori. Štúdia z roku 2014 zverejnená v "Svetovom vestníku gastroenterológie" zistila, že probiotické potraviny na báze fermentovaného mlieka, napríklad jogurt, pomohli odstrániť bakteriálnu infekciu v žalúdku. Zatiaľ čo toto je sľubná správa v liečbe gastritídy spôsobenej H. pylori, nemusí byť užitočná pre tých, ktorí majú gastritídu z iných príčin. Okrem toho autori tejto revíznej štúdie poznamenali, že pred formálnymi odporúčaniami je potrebný ďalší výskum.
Nevýrazná diéta na zvládnutie príznakov
Nezáleží na príčine vašej gastritíde, jogurt je zdravým doplnkom k vašej strave. Tiež môže pomôcť znížiť váš nepríjemný pocit konzumáciou jemnej stravy, ktorá je diétou neplatná z potravín, ktoré môžu dráždiť tráviaci trakt. To znamená vyhnúť sa alebo obmedziť potraviny s vysokým obsahom tuku, ako sú vyprážané potraviny a jogurt z celých tukov, korenené jedlá a kofeínové nápoje. Namiesto toho naplňte stravu obilím, zeleninou a chudým zdrojom bielkovín, ako je napríklad hydina, morské plody alebo fazuľa pripravená bez tuku, neaktívne ovocie, ako sú jablká alebo banány, mlieko s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku.
