Jeden zdroj, značka multivitamínov predávaných v Spojených štátoch, vám môže pomôcť získať správnu výživu, ktorú potrebujete vo svojej strave. Ak vaša strava neobsahuje dostatočné množstvá čerstvej zeleniny, ovocia, chudého mäsa, mliečnych výrobkov a rýb, možno budete chcieť užívať multivitamín. Môžete tiež potrebovať jeden zdroj, ak ste po menopauze, tehotná, na nízkokalorickú diétu, vegetarián alebo ak vaše telo nemôže absorbovať niektoré vitamíny a minerály v tráviacom trakte kvôli zdravotnému problému. Jeden zdroj však môže vyvolať vedľajšie účinky.
Vedľajšie účinky hnačky
Hnačka, bežný nežiaduci účinok multivitamínu, môže spôsobiť, že sa cítite chorý. Prevzatie niekoľkých výletov do kúpeľne môže spôsobiť, že sa cítite vyčerpaný a slabý. Vaša stolica bude mať tekutú konzistenciu. Môžete cítiť kŕče v bruchu. Zatiaľ čo sú klasifikované ako závažné, môžete pomôcť predchádzať hnačke tým, že užívate multivitamín s jedlom. Váš žalúdok bude menej podráždený novým doplnkom, keď už máte potravu v žalúdku. Ak tento vedľajší účinok trvá, obráťte sa na svojho lekára a požiadajte o pomoc.
Žalúdočné rozrušenie
Spustenie nového multivitamínu, ako napríklad jedného zdroja, môže spôsobiť nerovnováhu vo vašom tele, najmä v tráviacom systéme. Môžete sa cítiť nevoli, keď užívate jeden zdroj, hlavne počas jeho prvého použitia. Opäť platí, že užívanie jedného zdroja s jedlom môže pomôcť zmierniť tento vedľajší účinok. To pomôže vášmu žalúdku a črevám uľahčiť adaptáciu nového vitamínového a minerálneho zdroja vo vašom tele. Ak táto strana pokračuje po niekoľkých dňoch, obráťte sa na svojho lekára o pomoc a radu. Ak zvratku spôsobujete nevoľnosť, dávajte pozor na krv vo vracaní. Ak spozorujete krv v zvratkoch, môžete mať závažný nežiaduci účinok Vášho multivitamínu. Budete potrebovať pomoc na miestnej pohotovosti. Interné krvácanie vyžaduje krvnú prácu a lekárske vyšetrenie na určenie jeho príčiny.
Možná zápcha
Pri začatí multivitamínového kurzu môžete mať problémy s pohybom čriev. Vaša stolica sa môže stať ťažším, ako je obvyklé. Môžete zažiť hrubý pohyb s veľkými ťažkosťami, čo spôsobuje, že sa budete napínať. Pridajte čerstvé ovocie a zeleninu do vašej stravy spolu s tekutinami, aby ste mohli efektívnejšie presunúť stoličky. Ak tento vedľajší účinok pretrváva napriek domácemu lieku, zavolajte svojho lekára.
Čierne stoličky
Vaša stolica môže zmeniť farbu, čo môže spôsobiť obavy. Skontrolujte, či máte stolici na krv. Ak sa nenašla žiadna viditeľná krv, poraďte sa so svojím lekárom o farbe stolice. Váš lekár vám bude poradiť, pokiaľ ide o farbu stolice. Tento bežný vedľajší účinok multivitamínu môže pokračovať, pokiaľ ho budete aj naďalej užívať.
