HCG diéta je veľmi nízkokalorická strava založená na predpoklade, že v kombinácii s hormónom, ktorý blokuje hlad a únavové signály, môžete prísť o dramatické množstvo váhy v krátkom čase. Jedná sa o viacfázový program, ktorý výrazne obmedzuje príjem kalórií. Ak ste sledovali fázy správne, je ťažké nevidieť výrazné zníženie hmotnosti.
Dietové fázy 1 a 2
Fáza 1 diéty HCG, ktorá trvá asi týždeň, vyžaduje, aby ste jedli všetko a všetko, čo chcete. Dokonca aj potraviny s vysokým obsahom tuku sú podporované. Myšlienka je vytvoriť zásoby tukov v rámci prípravy na fázu 2. Druhá fáza, ktorá trvá zhruba 20 až 45 dní, je veľmi nízkokalorická strava, pri ktorej môžete konzumovať len 500 až 550 kalórií denne. S pomocou hormónu by ste nemali mať žiadne hladové bolesti. Keď vezmeme do úvahy, že mnohí porovnávajú túto extrémnu diétu s hladom, ak sa do svojej diéty neuvoľníte aspoň ďalších 1000 kalórií, je veľmi ťažké udržať si váhu - a to aj pre ľudí, ktorí boli na začiatku stravovania podváhou.
Fáza 3
Vo fáze 3 vás odporúčame, aby ste takmer trojnásobne zvýšili príjem až na 1500 kalórií denne. Môžete jesť väčšinu potravín, s výnimkou škrobu a cukru. Podľa A.T.W. Simeans, britský endokrinológ, ktorý si myslel, že HCG diéta v 50. rokoch 20. storočia, hormón HCG zmenil váš metabolizmus a prerozdeľoval hmotnosť takým spôsobom, že vaša strata hmotnosti je udržiavateľná. O viac ako 50 rokov neskôr však úrad pre potraviny a lieky nesúhlasí, čo naznačuje, že HCG v najlepšom prípade nevytvára chudnutie a v najhoršom prípade by mohlo byť podvodné, podľa článku z roku 2011 v "Spotrebiteľovi".
Doplnky HCG
Predpísaný liek HCG bol schválený FDA na liečbu neplodnosti. Mnohí lekári po celej krajine však zapisujú zdravých dospelých do programov, ktoré zahŕňajú nízku kalóriovú stravu a získanie injekcie s HCG. Ak si však nemôžete dovoliť program vo výške 1000 dolárov, musíte dostať svoj doplnok z miestneho zdravia. Doplnková HCG nemá žiadne funkcie na zníženie telesnej hmotnosti, podľa FDA a dokonca aj vtedy, ak existujú niektoré, môžete si kúpiť vzorec, ktorý neobsahuje hormón. V roku 2011 USAToday.com uviedol, že jeden distribútor HCG prerušil marketing svojho produktu, keď zistil, že sérum v skutočnosti nemá žiadny hormón.
dôkaz
Ak nemáte stratiť váhu na diéte s HCG, podľa rôznych štúdií a odborníkov vyplýva, že to jednoducho nie je účinné. Americká spoločnosť bariatrických lekárov vydala vyhlásenie v roku 2009, v ktorom sa uvádza, že mnohé štúdie preukázali, že HCG je neefektívne pri výrobe chudnutia. Jediný účinok, ktorý by mohol mať na váhu, je to, že môže mierne zvýšiť svalovú hmotnosť mužov s nedostatkom androgénov. FDA vydala vyhlásenie, v ktorom vysvetľuje, že hormón nerozdeľuje tuk, aby produkoval atraktívnejší alebo normálny vzhľad, pretože stúpenci tvrdenia o diéte HCG sú schopní tvrdiť.
