Pečené cestoviny sú všestranný spôsob, ako do jedného jedla vložiť veľa výživných jedál. Tvarohový syr je jednou z ingrediencií, ktorá pridáva chuť a textúru do vášho pečeného cestovinového receptúry. Tvarohový syr pridá do vášho jedla bielkoviny a vápnik. Zvoľte verziu s nízkym obsahom tuku, aby ste mali recept s nízkym obsahom nasýtených tukov.
Maslo a syr z lasagne
Mnoho receptov na lasagne zahŕňa rôzne druhy mäsa a syra. Používajte chudé mleté hovädzie mäso a nízkotučný tvaroh na zdravú a výživnú verziu. Hnedé hubené mleté hovädzie mäso s nakrájanou cibuľou, mletým cesnakom a nakrájanými čerstvými alebo sušenými bylinkami, ako je bazalka, oregano a rozmarín. Pridajte konzervované paradajky s nízkym obsahom sodíka a paradajkovú omáčku. Umiestnite malé množstvo na dno pekáča. Pridajte vrstvu predvarených celozrnných lasagne nudlí, po ktorých nasleduje tvaroh a viac zmesi mäsa. Pokračujte vo vytváraní vrstiev, až kým nebudete mať tri alebo štyri. Na poslednej vrstve topte strúhaný paradajkový mozzarella. Pečte asi 30 minút pri 350 stupňoch Fahrenheita, alebo kým sa lasagna nevyspal a syr sa roztopil.
Chutné syrové a zeleninové plnené škrupiny
Kombinácia tvarohu so zeleninou so zeleninou vám prinesie chuť a výživu do receptúry na pečené cestoviny. Na olivovom oleji nakrájajte nakrájané papriky, huby, cibuľu a cesnak. Chladíme a miešame v nízkotučných tvarohoch a sušených oreganoch. Dobre premiešajte a použite na naplnenie predvarených škrupín celozrnných cestovín. Vložte ich jemne do pekáča. Horná časť s nízko-soľnou paradajkovou omáčkou a strúhaným paradajkovým mozzarellou. Pečte pri 400 stupňoch asi 25 až 30 minút. Omáčka by mala prebublávať a syr by sa mal roztaviť. Posypte malým množstvom syra parmezánu na vrchol tesne pred podávaním.
Špagetové chlebové syrové pečivo s klobásou z Turecka
Turecká klobása dodáva chuť receptom na pečené cestoviny, ale obsahuje menej nasýtených tukov ako tradičné klobásy. Opečte svoju klobásu s nakrájanou cibuľou a jemne nasekanými strúčikmi cesnaku. Pridajte nízkotučné tvarohové syry, nakrájané konzervované paradajky s nízkym obsahom sodíka a nízkotučné paradajkové omáčky. Dobre premiešajte. V miske na pečenie kombinujte predvarené celozrnné špagetové rezance so zmesou mäsa a pomlčkou sušenej bazalky a čierneho korenia. Posypte kombináciou čiastočne zbavenej mozzarelly a parmezánu cez vrch. Pečieme v 350-stupňovej rúre až k pare a bublinkám, asi 25 až 35 minút.
Záhradná Zelenina Pečená Ziti S Cottage syrom
Záhradná zelenina sú výživné prísady do pečených cestovín, ktoré dodávajú živiny, ako sú vitamíny A, C a vlákniny. Do mäsitého mäsa nakrájame nakrájanú mrkvu, zelené papriky, cibuľu, paradajky, cesnak a cuketu v olivovom oleji. Pridajte nízkotučné tvaroh a sušené bazalky, rozmarín a oregano. Vejajte do varených celozrnných pastovitých cestovín a umiestnite ich do pekáča. Nalejte nízku sodíkovú paradajkovú omáčku na vrch a pečte 20 minút v predhriatej 350 stupňovej rúre. Odstráňte a posypte svojim obľúbeným talianskym syrom, napríklad Asiago alebo Parmesan. Pečieme 5 až 10 minút, alebo kým sa syr neroztopí.
