Príslib potravín, ktoré spaľujú tuky, môže pomôcť vydavateľom predávať časopisy, ale skutočnosť spočíva v tom, že zníženie telesnej hmotnosti vyžaduje menej kalórií, než vyhorete - bez ohľadu na to, čo budete jesť. Ako uvádza správa Západoeurópskej univerzity študentov, žiadne potraviny ani zložky neovplyvnia váš metabolizmus dostatočne silne, aby spôsobili úbytok hmotnosti. Niektoré potraviny vám však môžu pomôcť cítiť spokojnosť s menej kalórií, čo uľahčuje stratu hmotnosti.
Potraviny pre chudnutie
Ak chcete uľahčiť chudnutie, naplánujte si jedlo okolo potravín s vysokým obsahom vlákniny a vody, ktoré vás obohacujú a zároveň poskytujú málo kalórií. Patria medzi ne ovocie a zelenina, fazuľové polievky, ovsené vločky a celozrnné cestoviny. Čisté bielkoviny vám tiež pomôžu cítiť spokojnosť z pomerne málo kalórií, takže si vyberajte ryby, tofu, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a vaječné bielky na mastných červených mäsoch. Ak chcete zabrániť pocitu deprivácie, jesť tuky z rastlinných potravín, ako sú orechy a avokádo, ale šetrne. So všetkými potravinami, praktická kontrola dávky - takmer čokoľvek môže byť výkrm vo veľkom množstve.
