Cvičenie tvárových svalov môže pomôcť posilniť svaly v tvári, ako aj stimulovať krvný obeh. Cvičenie na tvári vykonávané na konzistentnom základe môže tiež pomôcť vám poskytnúť mladší vzhľad, podľa odborníkov na starostlivosť o pleť na CynthiaRowland.com. Vykonávanie svalov na tvári okolo očí a obočia je prírodný spôsob, ako dať tvári výťah bez toho, aby sa uchýlili k chirurgii. Okrem toho môže pomôcť tým, ktorí trpia stavmi svalov tváre, ako je Bellova paralýza, získať kontrolu nad týmito svalmi, podľa webovej stránky BellsPalsy.
Horné oko a vztlak
Toto cvičenie využíva rezistenciu na posilnenie svalov okolo oblasti obočia. Začnite umiestnením troch stredných prstov každej ruky priamo pod každým obočím. Potom použite prsty, aby ste tlačili vaše obočie nahor a von; držte túto pozíciu a nechajte oči otvorené. Zatlačte obočie smerom dole a zaistite odpor prstami. držte každé opakovanie za päťpočet pred uvoľnením obočia. Po každom opakovaní relaxujte svoju tvár a ruky, pričom budete mať niekoľko hlbokých, očistných dychov, ktoré vám pomôžu podporiť prekrvenie tváre. V priebehu týždňa začnete vidieť pevnejší a mladistvý vzhľad pozdĺž obočia a oblastí horných očí, povedal odborník na starostlivosť o pleť Cynthia Rowland.
Zväčšenie obočia
Jednoduché cvičenie zvyšovania obočia môže pomôcť upevniť čelo a stimulovať prietok krvi do tváre. Začnite toto cvičenie tým, že otvoríte oči široko a vytvárajte vrásky na čele. Ďalej prechod do mračiaceho výrazu tváre. Držte každý výraz na chvíľu, kým sa presuniete na ďalší. Vykonajte tento pohyb 15 až 20 krát za sedenie a až trikrát za deň za účelom dosiahnutia najlepších výsledkov.
Výťah s uzavretým okom
Ohio State Medical University Medical Center odporúča toto cvičenie pre výkon svalov okolo očí a obočia. Začnite tým, že najskôr zatvárate oči čo najtesnejšie a držte túto pozíciu na jednu sekundu. Následne zdvihnite obočie čo najvyššie, pričom necháte viečka zatvorené. Podržte každé opakovanie niekoľko sekúnd, potom prejdite na ďalšiu. Celkovo je 10 až 15 opakovaní na reláciu ideálne. Toto cvičenie sa môže dokončiť až trikrát denne.
