Prechádzajte pina coladas počas tehotenstva, ale nepredajte kokosový orech. Ovocie kokosovej palmy ponúka množstvo zdravotných výhod - najmä prostredníctvom oleja. Kokosový olej je cenovo dostupná alternatíva k drahým pleťovým krémom a vlasovým kondicionérom. Zdvojnásobuje sa ako chutný olej na varenie, ktorý zvyšuje imunitu, reguluje hladinu cholesterolu a dodáva energiu. Kokosový olej tiež prináša mnohé výhody špecifické pre tehotenstvo, ale máte pravdu, aby ste si spochybnili, akýkoľvek produkt, ktorý ste vložili do Vášho tela alebo do vášho tela, ovplyvní vaše nenarodené dieťa.
Zdravotné obavy
Mierne množstvo kokosového oleja spotrebovaného počas tehotenstva môže skutočne priniesť úžitok pre vaše zdravie, nie kompromis. Kokosový olej je takmer 100 percentný nasýtený tuk, druh tuku zneužívaný americkou asociáciou srdca a ďalšími zdravotnými organizáciami. Ale nie všetky nasýtené tuky majú negatívny vplyv na telo. Kyselina laurová, primárny tuk v kokosovom oleji, je vlastne stredne dlhý reťazec mastných kyselín, ktorý má pozitívne účinky na vaše hladiny dobrého cholesterolu. Kyselina laurová má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú posilniť imunitu, pravdepodobne aj pre vás aj vaše dieťa. Spotreba zdravých tukov ako kokosový olej počas tehotenstva zaručuje, že ste schopní absorbovať vitamíny rozpustné vo vode, čo vám pomôže získať maximálnu výživu.
Zdravé vedľajšie účinky
Tehotné ženy by mali denne konzumovať 2 polievkové lyžice kokosového oleja denne na zvýšenie imunity, odporúča Nadácia Weston Price Foundation, nezisková organizácia venovaná zvýšeniu výživovej kvality americkej stravy. Medzi ďalšie možné prínosy konzumácie kokosového oleja počas tehotenstva patrí zmiernenie ranných chorôb, pálenie záhy a zápcha. Štúdia na zvieratách, publikovaná v auguste 2011 vydania "International Journal of Developmental Neuroscience", zistila, že doplnenie stresových gravidných potkanov s kokosovým olejom malo za následok deti, ktoré sa vrátili z nízkej pôrodnej hmotnosti a zhoršili pohybové schopnosti rýchlejšie ako tie, s matkami, ktoré konzumovali kokosový olej. Časopis "Rodičia" uvádza, že kyselina laurová v kokosovom oleji môže stimulovať produkciu mlieka počas tehotenstva a po narodení dieťaťa.
Topické ošetrenia
Kokosový olej je účinný zvlhčovač, ktorý chráni vašu pokožku a vaše nenarodené dieťa pred vystavením chemikáliám v syntetických zvlhčovačoch. Použite ju na vyhladenie tesného brucha a upokojenie svrbiacej kože. Niektorí ľudia tvrdia, že kokosový olej zabraňuje strihaniu pri trení na bruchu. Žiadne vedecké dôkazy nepodporujú toto použitie, ale rozhodne to neublíži. Používajte kokosový olej, aby ste ochudobnili vlasy, ktoré potiahli vlasy, alebo si do vlasov jemte do vlasov veľkosti desetník, aby ste hydratovali svoje pramene ako prirodzenú alternatívu k chemickým vlasovým produktom.
Choď na extra Virgin
Či už plánujete použiť kokosový olej na kožu a vlasy alebo ho používať vo varení, rozhodnite sa pre extra panenské možnosti. Tieto neboli chemicky ošetrené, vysvetľuje Thomas Brenna, profesor výživových vied na Cornellskej univerzite v časopise The New York Times. Rafinovaný kokosový olej je často bielené a deodorizované, čo môže robiť ťažšie pečeň, poznamenáva odborník na výživu Kimberly Snyder v "Huffington Post". Vyberte si organické, ak sa vyhnete pesticídom a GMO, je pre vás dôležité počas tehotenstva.
