Elliptický stroj na cvičenie vám umožňuje presunúť vaše telo v časti cross-country, čiastočne bežiaci pohyb. Vďaka pohyblivým pedálom na eliptickej plošine môžete vyčerpať srdce bez veľkého vplyvu behu. Avšak stacionárna povaha vašich nôh na eliptických pedáloch môže spôsobiť ďalší problém - necitlivosť po nohách po dlhšom používaní.
Neuritída / neurom
Jedna zo spoločných základných stavov spojených s eliptickým cvičením a nohami je známa ako neuritída alebo neuroma. Tento výskyt zvyčajne spôsobuje príznaky, ako napríklad brnenie v päte nohy a / alebo medzi tretím a štvrtým prstom. Ďalším názvom pre neuritis alebo neurom je jednoduché nervové podráždenie. Konzistentný tlak na vaše nohy, ku ktorému dochádza pri použití eliptického cvičenia, môže spôsobiť toto podráždenie. Tento pocit môže byť podobný podráždeniu, ktoré sa môže vyskytnúť, ak strávite niekoľko hodín v práci.
kapsulitida
Druhá hlavná príčina necitlivosti nôh počas eliptického cvičenia je známa ako kapsulitída. Tento stav sa vyskytuje, keď sa kĺbové kapsuly - kúsky chrupavky, ktoré pokrývajú vaše kosti - zapália. Pretože tieto kapsuly majú značný počet nervov a krvných ciev, tento stav má tendenciu sprevádzať necitlivosť a bolesť v nohách, kde neuritída typicky nespôsobuje bolesť.
riešenie
Necitlivosť pri používaní eliptického prístroja neznamená vždy závažnejší stav, ako je poškodenie nervu. Ak podniknete kroky na zníženie necitlivosti nôh, môžete určiť, či je príčina niečo vážnejšia. Začnite vyhodnocovaním obuvi. Viazanie vašich topánok príliš tesne môže znížiť cirkuláciu k nohám a prispieť k znecitliveniu nôh. Príliš malé alebo úzke topánky môžu spôsobiť škodlivé účinky. Môžete tiež chcieť striedať svoj postoj na eliptickom stroji, prechod od kladenia väčšiny váhy na vaše prsty na opieranie späť viac na vaše podpätky. Striedanie sklonu na vašom eliptickom môže tiež pomôcť zmeniť polohu nohy.
varovanie
Ak vaše preventívne metódy neznižujú znecitlivenie nohy, možno budete chcieť navštíviť lekára, ktorý dokáže vyhodnotiť vaše nohy a uistiť sa, že nedošlo k poškodeniu. V niektorých prípadoch môže krvná zrazenina alebo zúžené tepny tiež spôsobiť bolesť nôh a oba výskyty môžu byť potenciálne škodlivé pre vaše zdravie.
