Alopecia areata je forma vypadávania vlasov (typicky na hlave), ktorá vyplýva z toho, že imunitný systém nesprávne identifikuje vlasové folikuly ako škodlivý útočník. To vedie k zápalovej reakcii, ktorá ich zničí. Tak ako pri iných autoimunitných ochoreniach, presný dôvod, prečo sa imunitný systém správa týmto spôsobom, zostáva neznámy. Typické liečby tohto stavu zahŕňajú steroidné lieky nasmerované do pokožky hlavy, aby potlačili zápal a preťaženú imunitu. Na liečbu tohto ochorenia neexistuje žiadna špecifická strava, ale niektoré dietetické voľby môžu pomôcť. Pred uskutočnením drastických zmien stravy sa poraďte s informovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Diéta a zápal
Diéta hrá dôležitú úlohu pri spúšťaní alebo znižovaní zápalu v tele. Potraviny, ktoré konzumujete, obsahujú určité látky, ktoré môžu podporiť zápalovú odpoveď alebo ju znížiť. Niektoré potraviny môžu navyše podporovať normálnu imunitnú funkciu. Lekár a odborník na alternatívnu medicínu Dr. Andrew Weil odporúča protizápalovú diétu (pozri "Zdroje") pre alopéciu areata, ako aj akýkoľvek iný stav vyvolaný zápalom a abnormálnou imunitnou funkciou.
Znižovanie príjmu zápalových potravín
Weil odporúča znížiť príjem bielkovín na 10 percent celkového príjmu kalórií so zameraním na iné ako živočíšne bielkoviny, ako sú orechy, semená, fazuľa a celozrnné. Zvieracie potraviny, najmä mäso, obsahujú nasýtené tuky, určité kyseliny a iné látky, ktoré podporujú zápalovú reakciu v tele.
Odporúča odstrániť všetky mliečne výrobky - je známe, že mliečny bielkovín kaseín dráždi imunitný systém. Môžete získať vápnik z iných zdrojov, ako sú produkty obohatené o extra vápnik, ako sú tofu a iné sójové potraviny, sójové a orechové mlieka a zelené listy. Môžete tiež užívať doplnky vápnika.
Nakoniec chcete znížiť príjem polynenasýtených tukov, ako je slnečnica, svetlicový a kukuričný olej, margarín, skrátenie a trans-tuky, ktoré sa nachádzajú vo väčšine komerčne upečených potravín a vyprážaných potravín.
Zdravé tuky
Zdravé tuky znižujú zápalovú reakciu v tele. Varíme s kanolom a olivovým olejom. Zvýšte príjem omega-3 mastných kyselín nachádzajúcich sa v tukových rybách, ako je losos, pstruh, tuniak, makrela, sardinky a sleď. Medzi ďalšie zdroje patria vlašské orechy, ľanové semeno a konopné semená. Všetky orechy a semená obsahujú prospešné tuky.
Zvyšujúci sa príjem antioxidantov
Antioxidanty bojujú proti zápalu v tele a podporujú normálnu imunitnú funkciu. Tieto živiny prichádzajú v mnohých formách, vrátane vitamínov, minerálov a bioflavonoidov. Ovocie a zelenina predstavujú najbohatší zdroj antioxidantov a mali by ste jesť celý rad farieb, aby ste získali všetky dostupné formy. Medzi obzvlášť bohaté zdroje patrí listová zelenina, bobule a paradajky.
biotín
Biotín, jeden z vitamínov B, hrá dôležitú úlohu v zdraví vlasov a nechtov. Zvyčajne dostanete odporúčané množstvá vo vašej strave a bohaté zdroje obsahujú orechy, rímsový šalát, mrkvu, paradajky a šalát. Zdravotné stredisko Marylandskej univerzity uvádza, že by ste mohli mať prospech z doplnkov vitamínov, ak nedostanete dostatok stravy.
Dopĺňanie stravy
Okrem stravovania stravy, ktorá podporuje zdravšiu imunitnú odpoveď, môžete zvážiť ďalšie prírodné stratégie. Weil odporúča techniky mysle / tela na zvládanie stresu a podporu emočnej blahobytu, pretože vzplanutia súvisiace s autoimunitnými ochoreniami, ako sú alopécia areata, často majú emocionálny spúšť. Experimentujte s jogou, meditáciou, hlbokým dýchaním, vizualizáciou a akoukoľvek ďalšou aktivitou, ktorá vás prinúti cítiť dobre. Odporúča tiež užívať doplnok, ktorý obsahuje GLA - mastnú kyselinu, ktorá podporuje zdravú pokožku a vzduch. Medzi dobré zdroje patrí olej z dnešnej čiernobiely alebo olej z čierneho ryže.
