Kontrola Vášho pulzu je zvyčajne jednou z prvých vecí, ktoré sa stane, keď navštívite svojho lekára. Tento jednoduchý test je rýchly a bezbolestný a poskytuje informácie o celkovom zdraví. Môže tiež byť dôležitým faktorom pri diagnostike. Čo sa považuje za normálnu frekvenciu pulzu, sa mení podľa vášho veku, pohlavia a kardiovaskulárnej zdatnosti. Váš pulz je tiež ovplyvnený dočasnými vplyvmi, ako je užívanie liekov, stres, stav hydratácie a fyzická aktivita.
Zdravá frekvencia pulzov
Normálny rozsah pokojových impulzov pre dospelých je 60 až 100 úderov za minútu. Normálne rozmedzie sa menia podľa veku a ženy majú zvyčajne mierne vyššiu frekvenciu pulzu v porovnaní s mužmi. Ľudia, ktorí sú fyzicky fit často majú pomalšie pokojové srdce sadzby, pretože silnejšie srdce môže čerpať viac krvi s každým kontrakcie. Ak stojíte, váš pulz je pravdepodobne vyšší ako vtedy, keď sedíte alebo ležiete, pretože vaše srdce musí tvrdo pracovať na pumpovaní krvi okolo tela proti gravitačnej sile.
Faktory ovplyvňujúce srdcovú frekvenciu
Spolu s vekom a fyzickou kondíciou ovplyvňujú aj ďalšie faktory. Lieky bežne používané na liečbu srdcových ochorení, vrátane beta blokátorov a blokátorov kalciových kanálov, znižujú srdcovú frekvenciu. Emócie, ako sú vzrušenie, úzkosť, stres a strach, môžu nastaviť srdce. Teplota tiež zohráva úlohu. Keď sa vaša telesná teplota zvýši, aj váš pulz. Vaša pokojová tepová frekvencia sa tiež mení s vašou úrovňou fyzickej námahy, takže po pulzovaní odpočívajte asi 10 až 15 minút.
Normálna frekvencia pulzu počas cvičenia
Keď cvičíte, vaše srdce bije rýchlejšie, pretože vaše svaly a orgány potrebujú viac krvi bohatú na kyslík. Mierne intenzívne aeróbne cvičenia, ako napríklad rýchle prechádzky alebo bicyklovanie, zvyčajne zvyšujú váš pulz na 50 až 75% maximálnej srdcovej frekvencie, čo je asi 220 mínus váš vek. Viac namáhavého cvičenia, ako jogging alebo hranie basketbalu, urýchľuje váš pulz a srdcovú frekvenciu až na 75 až 85 percent svojej maximálnej rýchlosti. Vaša tepová frekvencia sa po ukončení cvičenia postupne vráti do pokojovej úrovne.
Rytmové záležitosti
Keď si vezmete svoj pulz, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti zaznamenáva rýchlosť aj rytmus. Abnormálna srdcová frekvencia alebo rytmus je známy ako arytmia. Príležitostne vynechaný beat alebo extra beat je bežný a vo všeobecnosti nie je dôvodom na obavy. Avšak pretrvávajúce alebo opakujúce sa abnormality srdcového rytmu vyžadujú lekárske vyšetrenie. Abnormálne rytmy môžu ovplyvniť inak normálne zdravé srdce.
Upozornenia a bezpečnostné opatrenia
Zavolajte svojho lekára, ak je vaša frekvencia pulzu stále nad alebo pod normálnou hladinou, alebo ak spozorujete poruchu frekvencie alebo rytmu v kombinácii s výstražnými príznakmi a príznakmi, ako sú: - pocit búšenia alebo pretekárskeho srdca - závrat, závraty alebo mdloby - slabá alebo znižujúca sa tolerancia cvičenia - dýchavičnosť alebo rýchle dýchanie s minimálnym námahom
Recenzoval: Tina M. St. John, M.D.
