Vaša srdcová frekvencia je dobrým ukazovateľom sily vášho srdca. Je to miera toho, ako tvrdo pracuje vaše srdce a abnormalita môže naznačovať základné zdravotné obavy. Vaša srdcová frekvencia je určená počtom výpadov srdca za minútu. Je dôležité uvedomiť si svoju srdcovú frekvenciu, pretože môže pomôcť pri meraní srdcového zdravia.
identifikácia
Zdravé srdce bije 60 až 90 krát za minútu. Vaša srdcová frekvencia indikuje účinnú funkciu srdca a kardiovaskulárnu kondíciu. Rôzne faktory, ako napríklad pohlavie alebo etnický pôvod, môžu zohrávať úlohu v srdcovej frekvencii. Ženy majú mierne vyšší odpočinok ako muži, rovnako ako v porovnaní s belochmi v porovnaní s afroamerickými ženami a mužmi vo veku od 25 do 55 rokov, podľa revízie údajov z Národného prieskumu zdravia a výživy z roku 1992. Fajčiari majú tiež vyššiu srdcovú frekvenciu než nefajčiari. Zistilo sa, že srdcové frekvencie sú vyššie popoludní a večerné a na jeseň av zime.
význam
Absencia a pauzy počas srdcovej frekvencie sa nazývajú arytmie. tieto nezrovnalosti v srdcovej frekvencii spôsobené nefunkčnými elektrickými impulzmi vo vašom srdci. Neprítomnosť alebo pauza počas tepovej frekvencie sa môže zdať ako vynechaný rytmus. Avšak niekedy je to predčasný srdcový tep - extra beat medzi dvoma bežnými beatmi, podľa Mayo Clinic. Tieto sa vyskytujú skôr, ako srdce komory má čas na naplnenie krvi po pravidelnom tlkotu srdca. Neprítomnosť alebo prestávky sú zriedka vážne a sú zvyčajne spôsobené stimulantmi, ako je kofeín, over-the-counter studené lieky alebo lieky na liečbu astmy.
liečba
Kontaktujte svojho lekára, ak máte nezrovnalosti v srdcovej frekvencii. Arytmia zvyčajne nie je závažná a nevyžaduje liečbu, pokiaľ nie je závažnejšia alebo ak máte iné príznaky. Ak sa absencie alebo prestávky v srdcovej frekvencii stanú vážnejšie, môže byť implantovaný kardiostimulátor, ktorý pomôže stimulovať vaše srdce. Kardiostimulátor vysiela elektrické impulzy, keď zisťuje buď pomalý, alebo normálny srdcový tep.
monitoring
Sledujte svoju srdcovú frekvenciu tým, že vezmete svoj pulz. Môžete cítiť pulz na zápästí, krku, slabín a hornej časti chodidla, pretože tepna je blízko pokožky. Stlačte svoj index a stredné prsty o vzdialenosť 1 palca od dlaní medzi strednými šľapmi a vonkajšou kosťou. Píseň, ktorú cítite, je váš pulz. Spočítajte počet úderov za 10 sekúnd a vynásobte toto číslo šiestimi, aby ste dosiahli vašu srdcovú frekvenciu. Ak chcete získať svoju normálnu, pokojnú srdcovú frekvenciu, zoberte si pulz po 10 minútach nečinnosti, podľa Národnej asociácie pre pohotovosť. Ak pocítite absenciu alebo pauzu, vezmite si pulz na celú minútu.
