Mnoho zdravotníckych profesionálov spochybňuje teóriu spojenia medzi jedlom, krvným typom a zdravím, ale myšlienka krvnej stravy bola popularizovaná v knihe "Eat Right 4 Your Type" v roku 1996. V nej prišiel naturopathický lekár Peter D'Adamo že jedením potravín, ktoré sú najviac kompatibilné s krvným typom, môžete znížiť hmotnosť, znížiť chronické zdravotné stavy a pomôcť vyhnúť sa niektorým chorobám.V knihe sa uvádzajú potraviny, ktoré sú dobré a zlé pre každý zo štyroch hlavných krvných typov.
Typy krvi
Existujú štyri hlavné typy krvi-O, A, B a AB. Každý z týchto typov je ďalej rozdelený na pozitívne alebo negatívne typy. Váš základný typ krvi je založený na prítomnosti alebo neprítomnosti antigénov na povrchu červených krviniek. Tieto antigény - A a B - sú látky, ktoré môžu spustiť imunitnú odpoveď, ak sú cudzie v tele. Váš Rh faktor, či je vaša krv pozitívna alebo negatívna, je určená tretím antigénom. D'Adamo hovorí, že faktor Rh nie je významný pri určovaní vášho stravovacieho plánu. Avšak, hovorí, že antigény, ktoré určujú váš základný typ krvi, majú vplyv na to, ako strávite svoje jedlo.
Typ A diéta
Ak máte A-pozitívnu alebo A-negatívnu krv, postupujte podľa diéty pre typ As na krvnú skupinu. D'Adamo hovorí, že ľudia s krvou typu A by mali nasledovať väčšinou vegetariánsku stravu, pretože v evolučnej mierke sa objavil typ A krvi o dobe, kedy sa človek premiestňoval do ustáleného agrárneho životného štýlu a stravoval rastlinnou stravou. D'Adamo hovorí, že dnešní jedinci typu A sú náchylní na choroby srdca, rakovinu a cukrovku, takže po vegetariánskej strave s potravinami, ktoré sú "čerstvé, čisté a organické", je rozhodujúca pre citlivé imunitné systémy.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
D'Adamo hovorí, že ľudia každého druhu krvi by sa mali vyhýbať spracovávaným potravinám, ale typ As má množstvo ďalších potravín, ktorým sa treba vyhnúť. Odporúča ľuďom s krvou typu A vyhnúť sa mäsom, hydine, vajcom a mliečnym výrobkom. Ak máte radi ryby, mali by sa konzumovať len v obmedzených množstvách. Namiesto toho D'Adamo odporúča diétu s vysokým obsahom zeleniny, ovocia, zrna, fazule, strukovín, orechov a semien. Spolu s diétou D'Adamo navrhuje, aby sa typu As zapojili do upokojujúcich cvičení, ako je jóga a tai chi.
výsledok
Napriek tomu, že strava krvného typu nie je nevyhnutne určená ako plán na zníženie hmotnosti, je možné stratiť hmotnosť podľa diéty typu A. Niektorí lekári však uvádzajú nedostatok vedeckých dôkazov, ktoré dokazujú, že tento diétny plán je oveľa účinnejší ako mnohé iné, pokiaľ ide o strata hmotnosti. Odstránením potravín s vysokým obsahom kalórií a vysokým obsahom tuku je možné najskôr stratiť určitú váhu. Problém pre niektorých ľudí spočíva v reštriktívnej strave v čase. Existuje tiež obava, že môžete stratiť dôležité vitamíny a minerály, keď sú celé skupiny potravín odstránené z diéty.
