Bolestivá, pľuzgierovitá kožná vyrážka bežne známa ako šindle je spôsobená vírusom varicella-zoster, ten istý, ktorý spôsobuje ovčie kiahne v detstve. Taktiež známy ako herpes zoster, šindle sa vyskytujú najčastejšie u ľudí nad 50 rokov, hlási MedlinePlus, ale každý, kto má ovčie kiahne, je potenciálne ohrozený. Zatiaľ čo niektoré dietetické zmeny a alternatívne liečby môžu pomôcť, ak máte podozrenie, že máte šindle, mali by ste ihneď navštíviť lekára. Ohnisko na tvári môže spôsobiť trvalé poškodenie zraku a sluchu.
Potraviny s arginínom
Potraviny s vysokým obsahom aminokyselín arginínu majú tendenciu podporovať rast vírusu šindľov, informuje WholeHealth Chicago, centrum integratívnej medicíny. Obzvlášť problematické sú potraviny s vysokým obsahom arginínu a nízkym obsahom lyzínu, čo je aminokyselina, ktorá pomáha vyvažovať arginín v tele. Počas ohniska sa vyhýbajú orechy a semená, sójové potraviny, čokoláda, ovos, pšeničné klíčky, kokosové orechy, rohovina, celozrnná a biela múčka a želatína podľa homeopatie Gabrielle Traubovej.
Spracované jedlá
Pretože herpes zoster je vírusový stav, podľa štúdie publikovanej v "International Journal" môže pomôcť vybudovať silný imunitný systém prostredníctvom príjmu vitamínov A, B-6, C, E a kyseliny listovej, plus minerály železo a zinok z epidemiológie "v apríli 2006. Najmä zvýšite riziko vzniku šindľov, ak je vaša strava nízka v ovocí a zelenine, podľa autorov štúdie. Vyvarujte sa potravín s nízkym obsahom vitamínov a minerálov, ako sú sladké potraviny a nápoje a iné rafinované uhľohydráty a zvyšujte príjem celých nespracovaných potravín.
Potraviny na zahrnutie
Počas vypuknutia šindľov je dobré pridať potraviny do vašej stravy, ktoré majú vyšší pomer lyzínu k arginínu, hovorí Traub. Patria medzi ne ryby, hydina, hovädzie mäso, jahňacie mäso, pivovarské kvasnice a väčšina ovocia a zeleniny okrem hrachu. Navyše extra vitamín C vo vašej strave môže pomôcť zvýšiť imunitu a skrátiť vypuknutie. Uistite sa, že do jedla vložte veľa citrusových plodov, ananásu, manga, listovej zeleniny a paradajok, aby ste predišli vypuknutiu šindľov a pomohli znížiť ich závažnosť.
Vzorová ponuka
Nemusíte sa zbaviť počas prepuknutia šindľov; jednoducho vytvorte menu, ktoré minimalizuje potraviny bohaté na arginín. Pri potravinách, ktoré majú viac lyzínu ako arginín, vyskúšajte hladké, nízkotučné jogurt alebo tvaroh s čerstvým ananásom na vaše ranné jedlo. Dobrou možnosťou obeda je šalát z listnatých zelených plodov nalepený tuniakom alebo grilovanými kuracie prsia a nakrájanými zeleninami. Na večeru si nakrájajte losos alebo tresku a servírujte s dusenou zeleninou. Bezmäsité jedlo by mohlo byť miska čiernej fazuľovej polievky s nakrájaným avokádom. Pre občerstvenie vyskúšajte sušené ovocie, ako sú figy alebo marhule, tyčinky zo zeleru plnené kozím syrom alebo šľahačka z nízkotučného mlieka, manga a srvátkového proteínu.
