Dve udalosti presvedčili experta na sebaobranu Jennifer Cassettu, že jej životným cieľom bolo učiť ostatných, aby sa ochránili.
Prvý: Cudzinec ju chytil na ulicu. Vďaka tréningu Cassetty nebol incident taký zlý, ako by to mohlo byť. "Pretože môj tréning v bojových umeniach som bol schopný vydesiť svojho útočníka. Uvoľnila som svoju vnútornú šelmu, "hovorí Cassetta.
"Ak sa mi to stalo, som si istý, že sa to deje stále a oveľa horšie. Jedna z piatich žien v tejto krajine bude obeťou sexuálneho útoku, "pripomína nám podcast.
11. september bol druhým kľúčovým momentom pre Cassettu. "Po prvýkrát v mojom živote som pocítil tento paralyzujúci strach," hovorí Cassetta Erin Mosbaugh z najnovšieho Stronger podcastu. "V ten deň som šiel do školy bojových umení. Bolo to prvé miesto, kde som si mohol myslieť, aby som sa dostal do bezpečia. Rozhodol som sa, že to bolo to, čo som chcel zdieľať so svetom. "
Teraz však Cassetta robí viac, ako len učiť ľudí, aby bojovali. Svojím programom Stilettos a sebaobranou hovorí aj o tom, ako rozpoznať červené vlajky pred tým, ako sa veci stávajú násilnými a povzbudzujú ženy, aby si viac uvedomovali svoju vlastnú prítomnosť a jazyk tela, aby sa ochránili.
Existuje niekoľko červených vlajok, ktoré si môžete pozrieť v správaní ľudí, vrátane spôsobu, akým vám niekto hovorí - "ak sa to nezdá rovnaké, povzbudzujem ženy a mužov, aby to počúvali," hovorí.
Ak sa veci zdajú byť horšie, "prečítajte si situáciu a zistite, či existuje spôsob, ako bezpečne uniknúť. Môžete bežať? Môžete zavolať o pomoc? "
A potom sa začnú stýkať inštinkty bojových umení, ak nič iné nefunguje. Cassetta radí: "Ak ste v ňom a niekto vás útočí, choďte po troch najúčinnejších cieľoch: oči, hrdlo a slabiny [človeka]. Snažte sa čo najskôr dosiahnuť tie mäkké ciele. "
Zatiaľ čo fyzická obrana je dôležitá pre učenie, Cassetta tiež zdôrazňuje emocionálnu a duševnú sebaobranu. "V mojich seminároch robím ľudí, aby vypovedali ľuďom - a je to naozaj zábavné." Taktiež vás povzbudzuje, aby ste sa svojím hlasom dostali nižšie, keď sa budete musieť presadzovať a používať posilňujúcu slovnú zásobu (ktorá neobsahuje slová "ale" a prepáč").
Počujte viac o iniciatíve Cassetty na sebaobranu ao tom, ako sa môžete naučiť techniky, aby ste sa ochránili s týmto silným podcastom tohto týždňa.
Co si myslis?
Aké taktiky používate, aby ste sa vyhli nežiaducej pozornosti na verejnosti? Už ste niekedy absolvovali kurz sebaobrany? Zdieľajte svoje názory v komentároch.
