Mnoho rýchlych potravín má vysoký obsah tuku, cholesterolu, cukrov a kalórií. Preto je najlepšie konzumovať tieto potraviny zriedkavo alebo si vybrať zdravšie možnosti vo vašom obľúbenom zariadení rýchleho občerstvenia. Smažené jedlá a tučné mäso, ako napríklad šalátové šaláty, ako aj mnohé šalátové obväzy majú obzvlášť vysoký obsah tuku.
hamburgery
Mäso, ktoré sa používa v reštauráciách s rýchlym občerstvením, nie je zvyčajne štíhlé alebo mimoriadne chudé. Okrem toho mnohé zariadenia rýchleho občerstvenia využívajú metódy varenia, ktoré zvyšujú obsah tuku, ako je panvové alebo hlboké smaženie. Pridajte na tie mastné nátierky, ako je slanina a syr a zvyšuje sa obsah tuku. Podľa rýchleho občerstvenia webových stránok je hamburger s najvyššou rýchlosťou tuku jedálňou Hardee's 2/3-lb. Bacon Syr Thickburger, ktorý poskytuje 1 340 kalórií, 96 g tuku a 40 g nasýtených tukov. Carl's Jr. šesť dolárov Guacamole Bacon Burger poskytuje 1117 kalórií, 81 g tuku a 29 g nasýtených tukov. Hardeeho 1/2-lb. Grilovaný Sourdough Thickburger a 1/2-lb. Šesť dolárov Burger každý poskytnúť asi 1100 kalórií, 73 g tuku a 30 g nasýteného tuku. Burger King's Double Whopper s syrom neobsahuje tukovú výhodu, pretože poskytuje 1 060 kalórií, 69 g celkového tuku a 27 g nasýtených tukov.
sendviče
Sendviče môžu mať veľmi vysoký obsah tuku. Podľa webovej stránky Fast Food Explorer poskytuje Arby 961-kalorický sendvič s klobásou Gravy Biscuit 68 g celkového tuku a 14 g nasýteného tuku. Zatiaľ čo Subway ponúka veľa zdravých sendvičových doplnkov, ktoré poskytujú 6 g tuku alebo menej, mnohé z jeho iných sendvičov majú pomerne vysoký obsah tuku, predovšetkým tie, ktoré sa vyrábajú z rôznych druhov mäsa a syrov. Napríklad Subway's Double Meat taliansky BMT chodník dlhý sendvič poskytuje viac ako 1200 kalórií, 70 g tuku a 28 g nasýteného tuku. Subway's Chipotle Steak a syr Snídaňový sendvič s dlhým chodom poskytuje 1200 kalórií, 64 g tuku a 22 g nasýtených tukov. Možno si myslíte, že sendvič s tuniakmi je alternatíva s nízkym obsahom tuku a srdca. Avšak podstielkový sendvič s dlhými lovcami tuniakov obsahuje majonézu zmiešanú s tuniakom, čo zvyšuje kalorické a tukové hodnoty. Jeden sendvič ponúka 1 060 kalórií, 62 g tuku a 14 g nasýtených tukov.
Milkshakes a dezerty
Rýchle občerstvenie mliečnych koktailov spôsobuje, že sacie slamky sa zdajú príjemné - a príliš ľahké. Potraviny na rýchle občerstvenie, ktoré obsahujú najväčší obsah tuku, podľa webovej stránky Fast Food Explorer, sú Sonics 20-fluid oz. Arašidové maslo pretrepáva. Tento plniaci nápoj poskytuje viac ako 1100 kalórií, 63 g tuku a 22 g nasýtených tukov. Mliečne kvasnice Jack-in-the-Box sú ďalšou líniou z hľadiska obsahu tuku. Jeho 24-kvapalný oz. Čokoládová zmrzlina, vajcia Nog, vanilková zmrzlina a jahodová zmrzlina každý z nich poskytuje 1000 až 1200 kalórií, 57 g tuku a 39 g nasýtených tukov; viac nasýtených tukov ako väčšina slaných bôg. Pokiaľ ide o tradičné dezerty, veľké čokoládové čipové čokoládové cesto Blizzard je najvyššie v tuku, poskytujúce 52 g celkového tuku a 27 g nasýtených tukov, rovnako ako viac ako 1300 kalórií.
