Keď máte nadmernú hlienu alebo hlien v sínusoch z chladného vírusu alebo alergií, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je zhoršiť váš stav. Počas infekcie horných dýchacích ciest je najlepšie vyhnúť sa látkam, ako je cigaretový dym a alkohol, čo môže zhoršiť symptómy, ako je zápcha v nose a zápcha sínusov. Hoci niektorí ľudia si myslia, že mliečne výrobky ako mlieko môžu zhoršiť príznaky nachladnutia, je to nepravdivé. Mliečne výrobky môžu v niektorých prípadoch pomôcť uvoľniť hlien v dutinách.
Výroba mlieka a slizu
Zatiaľ čo je všeobecne presvedčený, že konzumujúce mliečne výrobky zvyšujú produkciu hlienu a vedú k nadmernému hlienu v horných a dolných dýchacích cestách, vedecké dôkazy preukázali, že tento pojem je falošný. Preskúmanie štúdií zverejnených v časopise Journal of the American College of Nutrition v roku 2005 dospelo k záveru, že mliečne výrobky nie sú spojené so zvýšenou nosnou sekréciou alebo s narkózou. V meta-štúdii sa zistilo, že hoci niektorí ľudia napriek tomu hlásia zvýšenie hlienu po konzumácii mlieka, tieto pocity pravdepodobne vysvetľuje skutočnosť, že hustá konzistencia mlieka je podobná hlienu.
Mliečna a imunitná funkcia
Ak trpíte nezvyčajne vysokým množstvom hlienu v dutinách v dôsledku infekcie dutín alebo chladného alebo chrípkového vírusu, konzumácia mliečnych výrobkov môže pomôcť znížiť nadmerný hlien tým, že pomôže imunitnému systému bojovať proti základnej chorobe. Podľa webovej stránky MealsMatter.org, ktorú spravuje Mliečna rada v Kalifornii, mliečne výrobky, ako napríklad syr, obsahujú konjugovanú kyselinu linolovú, látku, ktorá posilnila imunitnú funkciu v štúdiách na zvieratách. Jogurt a iné mliečne výrobky, ktoré sú kultivované, môžu tiež pomôcť zvýšiť imunitu počas infekcie poskytovaním prospešných baktérií nazývaných probiotiká. Okrem toho včasné výskumy naznačujú, že vitamín D v mliečnych výrobkoch môže pomôcť pri studenej a chrípkovej rezistencii, poznamenáva MealsMatter.org.
Ďalšie výhody mliečnych výrobkov pre hlien v sínusoch
Okrem toho, že mliečne výrobky poskytujú mimoriadne výhody posilnenia imunity, ponúkajú aj ďalšie výhody pri liečbe nadmerného množstva hlienu v sínusoch. Jeden, pitie tekutín, keď ste chorý s chladom pomáha riediť váš hlien, čo podporuje obnovu. Mlieko a ďalšie mliečne nápoje môžu byť použité, aby ste splnili vaše zvýšené potreby príjmu tekutín, keď ste chorý. Podľa výskumu, ktorý sa uskutočnil na McMaster University v Ontáriu, mlieko, ktoré obsahuje elektrolyty a iné živiny, je ešte viac hydratačné pre deti ako voda. Mrazené mliečne výrobky, ako je zmrzlina, môžu taktiež pomôcť upokojiť boľavé hrdlá spojené s infekciami horných dýchacích ciest a poskytnúť výživu, keď inak nebudete jesť.
Ďalšie liečby
Ďalšie liečby môžu tiež pomôcť zmierniť nadmernú hlien v dutinách. Príznaky bežnej chladu sa môžu zlepšiť s odpočinkami, over-the-counter protizápalových liekov, ako acetaminofén a over-the-counter studených liekov, ako sú dekongestanty. Sezónne alergie, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu hlienu, môžu byť liečené antihistaminikami, nasálnymi steroidnými sprejmi a dekongestantmi. Ak však Váš stav pokročil na infekciu dutín, môžete si vyžadovať odbornú lekársku starostlivosť vrátane antibiotík. Národná zdravotnícka encyklopédia Národnej inštitúcie zdravotníctva Medline Plus odporúča vidieť lekára, ak symptómy dutín trvajú dlhšie ako 10 až 14 dní alebo ak sa príznaky zhoršia po jednom týždni.
