Prehľad
Keďže množstvo a kvalita spánku zostávajú takou dôležitou súčasťou vývoja dieťaťa starého 15 mesiacov, je to pochopiteľné, keď sa rodičia obávajú modelov spánku svojho dieťaťa. Podľa webovej stránky Univerzity Michigan Health System, problémy so spánkom a stratégie a metódy na ich prekonanie predstavujú jednu z najbežnejších obáv všetkých rodičov.
Základy spánku
Deti, ktoré zíria počas dňa, sú hyperaktívne alebo vo všeobecnosti nešťastné, môžu vykazovať známky nedostatku spánku. V priemere, deti vo veku od 12 do 18 mesiacov potrebujú 13 až 14 hodín spánku v každom 24-hodinovom období. V ideálnom prípade by sa čas spánku mal šíriť medzi dennými alebo dvoma dňami a nočnou hudbou, neprerušovaným spánkom.
Plán spánku
Webová stránka AskDrSears.com poukazuje na to, že ako deti sú stále viac nezávislé a sociálne oboznámené; môže sa stať nezvyčajným pre nich prejsť štádiom narušujúcich spánok. Deti, ktoré majú ťažkosti s usadzovaním sa alebo so zdržaním spánku, sa môžu ťažko prispôsobiť zvýšenej aktivite počas denných hodín. Často sa pridávanie alebo odstránenie denného napätia stačí na vyriešenie situácie.
maznanie
Urobte určité dieťa alebo batoľa deň zahŕňa dostatočný čas na hranie a veľa objatí. Povzbudzujte používanie mäkkej prikrývky alebo plneného zvieraťa, ktoré sa počas dňa držia a cudlí a poskytujú komfort v noci. Skontrolujte, či posteľné oblečenie, povlaky a prikrývky sú pohodlné a odstráňte škrablivé značky, ktoré môžu dráždiť citlivú pokožku.
Prostredie spánku
Udržujte prostredie spánku čo najkonzistentnejšie. Zmeny teploty, osvetlenia a úrovne hluku môžu interferovať s prirodzeným spánkovým rytmom dieťaťa, čo spôsobuje, že sa prebudí a sťažuje spánok. Dokonca aj nočné svetlo môže zabrániť spánku, ako môže zapnúť svetlo v hale alebo priľahlé svetlo v kúpeli uprostred noci.
Rutiny spánku
Deti a batoľatá, ktoré majú konzistentné rutiny pred spaním, spávajú zdravšie a dlhšie. Teplý kúpeľ, tmavé svetlá a jemná hudba alebo jemná masáž tela môžu slúžiť ako znamenie pre vaše malé dieťa, že je čas pripraviť sa na spánok. Pokúste sa začať rutina pred spaním, kým sa dieťa nestane príliš ospalé. Na druhej strane, ak vyhovuje vášmu plánu, odložte jej pred spaním, kým nebudete pripravení ísť spať.
Denný spánok
Zvážte vedenie denného denníka na zaznamenávanie času a frekvencie spánku, času spánku a nočných bdelostí. Berte na vedomie čas a frekvenciu jedál a občerstvenia, sledovanie príjmu kalórií a sledovanie potravinových alergií. Majte na pamäti, príliš plný žalúdok môže spôsobiť nočné prebudenie rovnaké ako bolesti hladu.
dôležité informácie
Samozrejme, akékoľvek náhle zmeny v spánku alebo batoľa spánku návyky, ako sú nečakaný pláč, prebudení pri zjavnej bolesti alebo prejavujúce iné príznaky choroby, naznačujú lekársku príčinu, ktorá vyžaduje okamžitú pozornosť od svojho lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
