Bolesť chrbta je súčasťou života väčšiny z nás. V každom čase sa u jedného z piatich ľudí objaví bolesť chrbta. Asi štyria z piatich z nás zažijú výraznú bolesť chrbta počas nášho života.
Vývoj človeka k zvieraťu, ktoré kráča na dvoch nohách, umožnilo mnoho výhod prežitia. Ale prichádza aj s nejakou batožinou. Udržiavanie vzpriamenej rovnováhy nás tiež zhoršuje bolesťou vyplývajúcou z komplikovaného muskuloskeletálneho systému, ktorý nás podporuje.
Fyziológia bolesti chrbta
Veľká časť bolesti chrbta vzniká zo samotných štruktúr, ktoré nás držia vzpriamené - svaly, kosti, kĺby a medzistavcové disky. Iné štruktúry, ktoré nepodporujú, môžu mať bolesť chrbta. Patria sem obličky, žlčník, maternica a močový mechúr.
Najčastejšia forma bolesti chrbta prichádza a ide podobne ako bežná chlade. Príčina je zvyčajne nejasná a prevažná väčšina času sa bez ošetrenia odíde.
Bolesť chrbta ako "časť života"
Šokujúcim dôvodom, že bolesť chrbta sa stala jedným z hlavných dôvodov, ktoré sme hlásili lekárovi alebo nám chýba čas v práci, je to, že nepovažujeme bolesť chrbta za "časť života", ale za niečo rozbité alebo niečo, čo potrebuje byť opravený. Táto perceptuálna chyba spôsobila bolesť chrbta z bežného príznaku ochorenia. Ide o proces nazývaný medicinizácia a je príčinou zbytočných nákladov, liečebných postupov a času stráveného prácou.
Ak hľadáte na internete, nájdete mnoho nárokov na liečbu bolesti chrbta. V skutočnosti väčšina prípadov bolesti chrbta nevyžaduje liečbu. Rovnako ako bežná chrípka alebo bolesť hlavy, bolesť chrbta bude bežať a zlepšovať. Mnohí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, ktorí poskytujú starostlivosť o bolesti chrbta, nás stávajú zbytočnými dolármi a zachovávajú predstavu, že bolesť chrbta potrebuje liečbu.
To v konečnom dôsledku podkopáva dôveru pacienta v zvládnutie jeho vlastnej bolesti.
Pacienti prevezmú kontrolu
Najlepšiu liečbu bolesti chrbta iniciuje, spravuje a udržuje pacient. Nezahŕňa žiadnu fantastickú liečbu a spočíva predovšetkým v obnove činností každodenného života, ako je chôdza, práca, socializácia av ideálnom prípade posilnenie jadra.
Aj keď sú príležitostné prezentácie bolesti chrbta, ktoré vyžadujú lekársku starostlivosť, je prirodzená tendencia bolesti chrbta zlepšiť. Teraz vieme, že opakovanie je tiež typické a že zlepšenie nie je často úplné. Existuje aj malá podskupina pacientov, ktorých bolesť sa stáva chronickou.
Posilnite Core
Je to moja skúsenosť ako poskytovateľ lekárskej starostlivosti, že posilnenie hlavných svalov obmedzí frekvenciu, trvanie a intenzitu neopakovateľných recidív, ktoré sa vyskytujú. To tiež pomôže čo najlepšie zotavenie.
Vidím, ako posilnenie jadra sa zdá byť protiinštinktívne pre pacientov s bolesťou chrbta. Takéto cvičenia by očakávali antagonizáciu bolesti chrbta, a tak sa im vyhnú. Avšak posilnenie jadra je zvyčajne bezpečné a účinné, dokonca aj v prípade bolesti chrbta, najmä ak sa to robí pomaly a postupne. Niektorí pacienti budú potrebovať pomoc profesionála, ktorý mu pomôže s formou a technikou, ale so záväzkom na posilnenie jadra, prakticky všetci trpia bolesti chrbta budú môcť prevziať vlastníctvo vlastných programov.
