Najbežnejší nápoj sýtený oxidom uhličitým je sóda, ale pitie príliš veľa počas tehotenstva nemusí byť zdravé. Väčšina pôrodníkov odporúča obmedziť príjem sódy pre vaše zdravie a zdravie Vášho vyvíjajúceho sa dieťaťa. Každé tehotenstvo je iné, preto je dôležité dodržiavať špecifické pokyny týkajúce sa príjmu sódy, ktoré Vám poskytne lekár.
kofeín
Kofeín môže byť počas tehotenstva problematický. Fotografický kredit Hirurg / iStock / Getty Images Jedným z hlavných dôvodov, prečo musíte počas tehotenstva obmedziť tvorbu sýtených uhličitanov, je, že obsahujú kofeín, ktorý je vo veľkom množstve spojený s potratom. Obmedzte príjem na 200 mg denne alebo menej. Dvanásť oz. diétneho koksu obsahuje 47 mg kofeínu, rovnaké množstvo horskej rosy obsahuje 54 mg a Vault obsahuje 71 mg na 12-oz. porcie. Vyberte sódy, ktoré sú bez kofeínu, napríklad 7-Up alebo Sprite, alebo piť sýtenú vodu alebo šťavu. Kofeín môže tiež zasahovať do vášho spánku a spôsobuje, že vaše telo stratí vápnik, živinu nevyhnutnú pre budovanie kosti a zubov vášho dieťaťa. Existuje tiež kontroverzná diskusia o tom, či príjem kofeínu môže prispieť k zvýšenému riziku potratu, hovorí Marsh of Dimes, takže by ste mali eliminovať alebo obmedziť príjem kofeínu.
Umelé sladidlá a farby
Veľký príjem umelého sladidla môže byť nebezpečný. Foto kredit YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Zatiaľ čo malé dávky umelých zložiek počas tehotenstva pravdepodobne nespôsobujú problémy, výskum o veľkých príjmoch je obmedzený, takže je najlepšie držať sa v malých množstvách, kým sa Vaše dieťa nenarodí. Jedinou výnimkou je sacharín, u ktorého sa preukázalo, že spôsobuje vrodené chyby pri laboratórnych testoch, poznamenáva Dr. Russell Turk na BabyCenter. Aspartám a sukralóza sú v malých množstvách bezpečné. Výskum je tiež obmedzený na účinky umelých farieb počas tehotenstva, a tak obmedzenie potravín, ktoré ich obsahujú len v prípade. Prečítajte si výživové štítky, aby ste si boli istí, že vyberáte sýtené nápoje, ktoré obsahujú bezpečné zložky.
Vyprázdnite kalórie
Soda obsahuje prázdne kalórie. Photo Credit Li Zheng / iStock / Getty Images Soda obsahuje prázdne kalórie, čo znamená, že nedostanete žiadnu výživu, ale stále zvyšujete svoj príjem kalórií. Sýtené nápoje vás môžu naplniť, ale nebudete mať žiadne vitamíny a minerály, ktoré vaše dieťa potrebuje pre svoj rast a vývoj. Príležitostná sóda nespôsobí škodu, ale ak zistíte, že ste nahradili zdravé jedlá a občerstvenie, zvážte to, aby ste znova znížili. Vyskúšajte sýtenú vodu kombinovanú so 100% ovocnou šťavou, aby ste uspokojili túžbu a zároveň dodávali svojmu dieťaťu živiny obsahujúce vitamín C, železo a draslík.
pálenie záhy
Sójové nápoje sú jedným z bežných spúšťačov pálenia záhy. Photo Credit SurkovDimitri / iStock / Getty Images Sýtené nápoje sú jedným z bežných spúšťačov pálenia záhy, takže ich pitie počas tehotenstva môže zhoršiť tento stav. Môžete si to všimnúť najmä počas tretieho trimestra. Pitie sýtených nápojov, ktoré obsahujú kofeín, môže zhoršiť pálenie záhy. Ak zistíte pocit pálenia na hrudníku a hrdla skoro po pití sódy, znižovanie chrbta by mohlo zmierniť váš nepríjemný pocit.
