Spinning sa v posledných rokoch neustále zvyšuje popularitou a nové štúdiá sa zdanlivo objavujú na každom ulici. Táto rýchlo sa rozvíjajúca forma kardio sľubuje spaľovanie až 600 kalórií za triedu, ale intenzita stacionárneho cyklu cvičení spôsobuje škody?
Pre fanúšikov spinu, ktorí sa obávajú nedávneho spojenia s cvičením na poškodenie obličiek, je tu dobrá správa, ako aj zlé správy: Na jednej strane je možné predchádzať situácii a nie je to úplne špecifické. Zlou správou je, že poškodenie obličiek - a ďalšie zdravotné riziká - ktoré môžu vyplývať z extrémneho cvičenia, je veľmi skutočná vec.
Podmienka, ktorá spôsobuje všetky obavy z neskorej doby, sa nazýva námaľovacia rabdomyolýza, ktorá sa stane, keď niekto cvičí tak ťažko, že spôsobí traumu vlastným svalom. To sa môže stať pri akomkoľvek cvičení, v ktorom človek prekoná, ale triedy Spin zdanlivo povzbudzujú, že to bude "ťažké" - čo môže byť nebezpečné pre niekoho, kto to nikdy neurobil, čím ich vystavuje zvýšenému riziku tejto choroby.
Dr. Derek Fine, docent medicíny a dočasný vedúci nefrológie v spoločnosti Johns Hopkins Medicine, povedal CNN, že ako bunky sa rozpadnú a prasknú v dôsledku tejto svalovej traumy, uvoľňujú myoglobín, bielkovinu, ktorá môže otráviť obličky.
Nedávna panika nad vzťahom medzi Spinningom a zlyhaním obličiek sa najskôr začala, keď americký žurnál medicíny31206-2 / fulltext zdokumentoval tri nedávne prípady, v ktorých pacienti po náraze triedy Spin po prvýkrát trpeli nárazovou rhabdomyolýzou. U pacientov sa vyskytla ťažká dehydratácia a jeden dokonca potreboval dialýzu, keď začala prežívať zlyhanie obličiek.
Podľa nedávnej štúdie, ktorú CNN uviedla, z 46 osôb, ktoré boli zdokumentované s rabdomyolýzou v lekárskej literatúre, 42 sa vyvinuli po ich prvej triede Spin. V miernych prípadoch sa pacientom dostávajú tekutiny na rehydratáciu a po niekoľkých dňoch sa z nemocnice zvyčajne uvoľnia. V závažnejších prípadoch môže byť potrebná dialýza, aby sa zabránilo vypínaniu obličiek. Chirurgia môže byť tiež potrebná na uvoľnenie tlaku zo svalov.
Teraz, vo veku CrossFit, SoulCycle, P90X a ďalších triedach tréningu "veľké alebo ísť domov", prípady námahej rhabdomyolýzy sa zdajú byť na vzostupe. Spinning získava najviac negatívny tlak na stav, pravdepodobne kvôli vyhrievaným štúdiám a skutočnosti, že cyklisti sa tlačia sami oveľa ťažšie, než by vo vonkajšom prostredí.
"Myslím, Spinning spáliť 600 kalórií za hodinu a stratíte až liter za hodinu potu," povedal Dr. Maureen Brogan, vedúci autor rabdomyolýzy. "Šesťsto kalórií je ako beh šiestich kilometrov. Takže ak nie ste podmienený, nemali by ste len bežať šesť kilometrov. "
Nie je to prvýkrát, čo odborník varoval pred nebezpečenstvom Spinning.
Ale znova to nie je Spinning sám, ale nútiť sa za hranicu, ktorá je tak nebezpečná. Dôležité je začať pomaly a postupne, najmä ak je to pre vás nový tréning, a upozornite inštruktora, ak je to prvýkrát. Tiež lekári zdôrazňujú dôležitosť hydratácie pred tréningom, počas tréningu a po ňom a kladú väčšiu prioritu na počúvanie vášho tela, než aby ho tlačili.
Co si myslis?
Ako budú tieto správy ovplyvňovať váš tréning? Rozmýšľate dvakrát predtým, ako sa budete v budúcnosti snažiť viac cvičiť? Povedzte nám to v komentároch!
