Kofeín nevytvára skutočnú závislosť, pretože väčšina užívateľov tejto prírodnej drogy sa môže zastaviť, ak sa rozhodne podľa vermitonského psychiatra Johna Hughesa, ale keď prestanete jesť alebo piť veci obsahujúce látku, môžete trpieť abstinenčnými príznakmi. Príznaky nie sú dlhodobo škodlivé, ale počas počiatočných fáz stiahnutia nemusíte fungovať na najlepšej úrovni.
definícia
Odstránenie kofeínu je uznaná porucha spôsobená náhlym zastavením príjmu kofeínu po pravidelnej konzumácii chemickej látky. Kofeín je prirodzene sa vyskytujúci liek so stimulantom a psychoaktívnymi vlastnosťami. Telo zvykne na účinky kofeínu a reaguje s fyzickými príznakmi, ak ho prestanete požit '.
príznaky
Odstránenie kofeínu môže priniesť bolesti hlavy a problémy s koncentráciou. Môžete sa cítiť slabá, pretože odstránenie kofeínu môže spôsobiť únavu a napodobňovať mnohé príznaky podobné chrípke. Medzi bežné problémy patrí svalová stuhnutosť a bolesť, nevoľnosť, vracanie, podráždenosť a depresia. Tieto kombinované fyzické a duševné účinky môžu oslabiť vás a narušiť vaše fungovanie.
Časový rámec
Príznaky abstinencie z kofeínu začnú v priebehu 12 až 24 hodín po tom, čo prestanete užívať drogu a po jednom dni alebo dvoch dosiahnete svoj vrchol. Slabosť a iné problémy sú horšie počas prvých dvoch dní, potom začnú klesať. Fyzické účinky sa zvyčajne úplne zastavia počas deviatich dní. Môžete tiež zmierniť abstinenčné príznaky kofeínu piť kofeínový nápoj, energetický nápoj alebo iný kofeinovaný výrobok, ale budete mať problémy, ak prestanete svoju konzumáciu znova.
zdroje
Kofeínové abstinenčné príznaky sú rovnaké zo všetkých zdrojov drogy, vrátane čokolády, horúceho a ľadového čaju, kávy, nealkoholických nápojov, liekov na bolesti kofeínu, energetických nápojov a stimulantov. Farmakologické vlastnosti látky sú rovnaké vo všetkých prírodných zdrojoch a nezmenia sa, keď sa pridávajú do nápojov a liekov.
dôležité informácie
Fyzické príznaky odvykania od kofeínu sa dá vyhnúť, ak sa vylúčite z látky, a nie úplne zastaviť príjem. Ste náchylní na ťažkosti s ťažkosťami, vrátane príznakov spôsobujúcich slabosť, piť len málo ako pohár alebo dve kávy alebo dve plechovky s dennou nápojmi s kofeínom, a tak postupne nahrádzajte kofeínové nápoje alternatívami. Napríklad nahraďte časť dennej kávy dekofeínovou verziou a každý deň pomaly zvyšujte podiel bez kofeínu. Tento prístup znižuje alebo eliminuje únavu a iné nežiaduce fyzické účinky.
