Pokiaľ ide o zníženie telesnej hmotnosti, väčšina ľudí chcú rýchlo stratiť, čo je dôvod, prečo sú strašné diéty tak populárne. Posvätná srdcová diéta sa nelíši. To sľubuje, že vám pomôže stratiť 10 libier za týždeň, podľa fóra pre zdravú váhu. Zatiaľ čo Posvätná srdcová diéta vám môže pomôcť pri strate týchto nežiaducich libier, nie je to najlepší spôsob, ako ísť. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akoukoľvek diétou na zníženie hmotnosti
Čo ješ
Posvätná srdcová diéta je krátkodobá sedemdenná diéta. Obsahuje predovšetkým nízkokalorickú zeleninovú polievku, ktorú budete v priebehu stravovania jesť v neobmedzenom množstve. Každý deň počas sedemdňového obdobia máte možnosť jesť rôzne druhy jedla. Napríklad v prvý deň môžete okrem polievky jesť aj iné ovocie okrem banánov; v druhom dni máte možnosť jesť zeleninu okrem fazule a pečené zemiaky s večerou. Hovädzie mäso, hnedá ryža a banány sú tiež v strave počas týždňa. Tiež odporúčame piť veľa tekutín, ako je voda, nesladená ovocná šťava, odstredené mlieko a čierna káva.
Dietné obavy
Posvätná srdcová diéta vám pomôže schudnúť, pretože má nízky obsah kalórií. Je to tiež veľmi obmedzujúca strava, pretože obmedzuje alebo prísne obmedzuje väčšinu skupín potravín. Dietná nuda je obava v strave, rovnako ako riziko, že nedostanete všetky živiny, ktoré potrebujete pre dobré zdravie. Tiež, ak neustále robíte trvalé zmeny vo vašich nezdravých stravovacích návykoch, môžete znovu získať váhu, ktorú ste stratili, keď ste mimo službu Sacred Heart Diet.
Nie je to nemocničná strava
Môžete nájsť informácie, ktoré naznačujú, že Sacred Heart Diet bola vytvorená v nemocnici, aby pomohla pacientom s nadváhou a obéznym kardiológiám skôr, ako pred operáciou schudnúť. To nie je pravda a množstvo nemocníc s názvom Posvätné srdce odmietlo, aby vynašli diétu alebo podporili jej použitie podľa Fóra pre zdravú váhu. Neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by podporovali platnosť posvätnej srdcovej diéty.
Lepšie spôsoby, ako schudnúť
Životný štýl, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie, ktoré vám pomôže spáliť kalórie a zdravej výživy, ktorá vám pomôže obmedziť kalórie, je dobrý spôsob, ako schudnúť a udržať ho. Vaša strava by mala obsahovať rôzne zdravé potraviny zo všetkých skupín potravín - zrná, ovocie, zelenina, chudé bielkoviny a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku - aby ste získali všetky živiny, ktoré potrebujete pre dobré zdravie. Okrem toho, ak chcete schudnúť a udržať ho, urobte raňajky prioritou a nepremeňte jedlá.
