Čistiaca diéta z brusníc je súčasťou "Plánu tlstého tuku", ktorý navrhla Dr. Ann Louise Gittlemanová. Program je rozdelený do troch fáz a zameriava sa na prirodzené detoxikácie tela s brusnicovým džúsom. Podľa Dr. Gittlemana, šťava pôsobí čistením lymfatického systému a odstránením telesného tuku. "Fat Flush Plan" vám ponúka dva recepty, ktoré obsahujú ako hlavnú ingredienciu brusnicový džús.
príprava
Zakúpte nesladený brusnicový džús pre vaše recepty v čistiacej strave. Vyhnite sa značkám, ktoré obsahujú kukuričný sirup alebo aspartam. Na prípravu zmesi brusnice a vody naplňte dve 32-oz vody so 4 oz nesladenej brusnicovej šťavy a 28 oz filtrovanej vody. Píšte osem pohárov tejto zmesi denne. Koktail s dlhým životom je 8 oz zmesi brusnice a vody zmiešanej buď s jednou čajovou lyžičkou práškovitých psylliových šupiek, alebo s jednou polievkovou lyžicou mletých ľanových semien. Vezmite si to po nastupovaní a tesne pred spaním na prázdny žalúdok.
Výhody vody
Pite 64 oz brusnicovej vody a 48 oz čistej vody počas celého dňa. Podľa plánu "Fat Flush Flush" to zaručuje, že váš lymfatický systém a obličky majú dostatok tekutín, aby mohli správne pracovať pri odstraňovaní odpadov a tukov. Podľa združenia Reader's Digest voda pomáha zbaviť telo odpadu, udržuje tkanivá mazané a môže dokonca pomôcť spáliť viac kalórií. Napojte filtrovanú a nekarbonizovanú vodu, aby ste sa vyhli konzumácii nežiaducich toxických kovov, ako je uhlík a ortuť. V dokumente "The Complete Master Cleanse" autor Tom Woleshyn uvádza, že tieto toxíny sa bežne vyskytujú v pitnej vode a môžu ovplyvniť rýchlosť vášho metabolizmu
Funkcia lignanov
Koktail Long Life je zmes zriedenej brusnicovej šťavy a vláknového doplnku, ako je psyllium alebo mleté ľanové semienko. Vláknové doplnky sú niektoré z najbohatších zdrojov fytoestrogénov nazývaných lignany. Lignany sa viažu na enzýmy, ktoré konvertujú hormóny na estrogén. Podľa Dr. Gittlemana táto činnosť môže pomôcť kontrolovať nadmernú produkciu estrogénu, ktorá je často spojená s retenciou vody a prírastkom hmotnosti.
Výhody fytonutrientov
Brusnicová šťava je bohatým zdrojom fytonutrientov, ako sú katechíny, luteín, quercetin a antokyany. V "150 najzdravších potravín na Zemi," hovorí Dr. Jonny Bowden na fytoživin pôsobia ako antioxidanty a poskytovať nutričné podporu pri očiste tela. Ako antioxidanty pomáhajú neutralizovať škodlivé účinky voľných radikálov, o ktorých sa predpokladá, že sú spojené s rakovinou, srdcovým ochorením a cukrovkou.
Prevencia / riešenie infekcií močových ciest
Brusnicová šťava obsahuje zlúčeniny nazývané proantokyanidíny, ktoré sú zodpovedné za pozitívne účinky šťavy na infekcie močových ciest. V "150 najzdravších potravín na Zemi," Dr Jonny Bowden tvrdí, že tieto zlúčeniny sa zabránilo baktérie, ako je E. coli v priľnutí k výstelke močových ciest. Dr Bowden uvádza, že proantokyanidíny tiež zabraňujú pripevňovaniu baktérií k žalúdočnej podšívke, čo môže pomôcť zabrániť vredom.
