Bolesť v krku môže byť spôsobená rôznymi stavmi, ako je akútna infekcia dýchacích ciest, vírus alebo bakteriálna infekcia. Fajčenie, suchý vzduch, alergie a znečistenie môžu tiež prispieť k bolesti v krku. Bolestivosť v krku môže ovplyvniť vašu kvalitu života tým, že hovorí a polyguje bolestivé. Teplá slaná voda je lacný a rýchly spôsob, ako uľahčiť a liečiť bolesť v krku. (Ref. Č. 1: CDC)
Ako to pomáha
Soľná voda pomáha vypláchnuť hrdlo a umyť všetky baktérie, hlien alebo dráždivé látky, ktoré prispievajú k bolesti v krku. Soľ tiež pomáha odčerpať vlhkosť z baktérií a opuchnutých tkanív hrdla, čo môže pomôcť zmierniť zápal a bolesť spojenú s bolesťami v krku. Okrem toho soľ ničí baktérie a udržuje ju v rozkvetu v krku. (Ref. 6: Personal PSU & Ref. 7: Health SYR) Podľa štúdie z roku 2005 v americkom časopise Preventívnej medicíny môže klokanie trikrát denne so slanou vodou dokonca pomôcť predchádzať infekciám horných dýchacích ciest, ktoré môžu spôsobiť bolesť hrdla. (Odkaz č. 5: NCBI)
Gargle Away
Položte jednu čajovú lyžičku soľou v pohári vody s obsahom 8 uncí. Používajte teplú vodu, ktorá je na vašom krku príjemnejšia a umožňuje ľahšie rozpustenie soli. Počkajte na úplné rozpustenie soli - použite lyžicu na miešanie zmesi v prípade potreby. (Ref. 3: Philly) Gargle so slanou vodou na niekoľko sekúnd a potom vypláchnuť slanú vodu. (Ref. Č. 6: Osobné PSU) Na dosiahnutie najlepších výsledkov odporúča Národná knižnica medicíny Spojených štátov niekoľkokrát denne. (Odkaz č. 4: NLM)
Tipy a triky
Vylijte akúkoľvek nepoužitú slanú vodu po tom, čo ste s ňou pokrčili. Keďže baktérie môžu kontaminovať slanú vodu, ktorá je vynechaná, vždy by ste mali robiť novú sériu slaných vôd, keď ju budete potrebovať znova. Po dokončení kloknutia vždy vyplávajte slanú vodu. Nikdy neprehltnite slanú vodu, čo môže viesť k dehydratácii. Ak chcete zmierniť bolesť v krku ešte rýchlejšie, zmiešajte 1 polievkovú lyžicu ústnej vody do svojej slaných vôd predtým, ako s ním budete klokanie. (Ref. Č. 2: RD)
Výstražné zvončeky
Ak sa vaše boľavé hrdlo pretrváva dlhšie ako jeden týždeň alebo sa zhoršuje napriek tomu, že ste sa pokušili so slanou vodou, poraďte sa so svojím lekárom. Okrem toho vyhľadajte lekárske ošetrenie, ak sa vaše boľavé hrdlo opakuje alebo je sprevádzané vyrážkou, ťažkosťami s prehĺtaním, chrapľavým hrdlom, problémami s dýchaním, krvou vo vašich slinách alebo hnisom na zadnej strane krku. Môžu to byť príznaky závažnejšej choroby, ako je strep krk. (Ref. Č. 1: CDC)
