Barmy pre zdravú výživu majú doplniť inú zdravú výživu, či už ide o občerstvenie, výmenu jedla, alebo vám pomôžu napájať váš tréning. Raňajkové mlyny a cereálne tyčinky sa bežne predávajú ako pochutiny bohaté na vlákninu. Problém je, že nie všetky vláknové tyče sú vytvorené rovnaké.
Fiber Benefits a čo hľadať
Diétne vlákno sa nachádza v potravinách, ako sú celé zrná, fazuľa, ovocie a zelenina. Je prospešné pre trávenie zdravia a vysokokvalitná diéta je spojená s nižším rizikom srdcových ochorení podľa Harvardskej školy verejného zdravia. Pozrite sa na vyvážený bar, ktorý má nízky obsah cukru a sodíka. Niektoré vláknové tyče obsahujú doplnkové formy vlákien, ako je psyllium. Zvoľte lištu, ktorá obsahuje zdroj vlákniny, odporúča prehľady spotrebiteľov. Napríklad otruby sú bohaté na vlákninu a mnohé vlákna s vysokým obsahom vlákniny obsahujú otruby, podľa článku v júlovom vydaní dnešného dietetika.
Kellogg's Fiber Plus
Správy spotrebiteľov otestované a hodnotené vláknité tyčinky na základe nutričného profilu a chuti. Čokoládová čipová tyčinka spoločnosti Fiber Plus Antioxidants značky Kellogg sa dostala na začiatok zoznamu. Obsahuje 9 gramov vlákniny a iba 120 kalórií. Okrem toho má nízky obsah cukru na 7 gramov, má nízky obsah sodíka a obsahuje 3 gramy tuku. Primárnym zdrojom vlákien pre bar je valcovaný ovos. Bonus: obsahuje skutočné kakao a čokoládové lupienky.
Fiber One
Fiber One Chewy Bars Oves & Chocolate Bar je ďalším barom, ktorý vytvoril zoznam najlepších hodnotení pre spotrebiteľa Report. Je vyrobený z celozrnného ovsa a obsahuje skutočné polosladké čokoládové lupienky. Obsah cukru je nízky pri 10 gramoch a má tiež nízky obsah sodíka. Nebudete odčerpávať kalóniovú banku, pretože celková hodnota kalórií prichádza na úrovni 140. Okrem toho obsahuje Fiber One Chewy Bars asi 4 gramy tuku. Bonus: neobsahuje žiadne umelé príchute.
Gnu Foods
Gnu Foods Flavour & Fiber Bars Cinnamon Raisin je ďalšou najlepšou voľbou podľa Consumer Reports. Obsahuje 12 gramov vlákniny vyrobené zo zmesi celých zŕn vysokého vlákna, ktoré pozostávajú z pšeničných otrúb, celozrnnej celozrnnej pšenice, celozrnného ovsa, proso a ľanu. Obsahuje 130 kalórií spolu s 3 gramami tuku. Navyše má nízky obsah cukru a sodíka. Bonus: je to 100% prírodné a kosher.
Ďalšie možnosti
Pomocou štítkov s výživami nájdite lištu, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Rôzne značky ponúkajú výživné možnosti - "najlepší" bar je jeden s dobre zaobleným výživovým profilom, ktorý nájdete lahodný. Garden of Life má celý rad organických, vegetariánskych tyčiniek vyrobených z celých potravín a plných ovocia, zeleniny, orechov a klíčkov a obsahujúcich až 6 gramov vlákniny. Renew Life ponúka rad organických bezlepkových tyčí naplnených 14 gramami vlákniny. NuGo a Luna sú iné kvalitné značky.
