Cvičenie je užitočné pre každého, ale je obzvlášť cenné pre starších dospelých. Americká akadémia rodinných lekárov uvádza niekoľko dôvodov, ktoré by mali geriatrickí pacienti vykonávať, medzi ktoré patrí zlepšenie krvného tlaku, srdcovej frekvencie, hladiny cholesterolu a zdravia kostí, ako aj zníženie rizika chronických ochorení a obezity. Okrem fyziologických výhod zlepšuje aj funkčnú mobilitu a podporuje nezávislosť. Existuje len veľmi málo absolútnych kontraindikácií alebo dôvodov, ktoré zabraňujú staršiemu dospelému z účasti na pravidelnej fyzickej aktivite.
kontraindikácie
Existujú dva druhy kontraindikácií na cvičenie, absolútne a relatívne. Absolútnymi kontraindikáciami sú tie, ktoré sú celkom neprenosné. Sú zvyčajne klasifikované ako absolútne, pretože riziko poranenia alebo dokonca smrti ďaleko prevažuje nad výhodami cvičenia. Zvyčajne sú absolútne akútne a akonáhle sa raz vyrieši, lekár vám odporučí, aby sa vpred s pravidelnou fyzickou aktivitou. Relatívne kontraindikácie sú tie, ktoré sú flexibilnejšie. Zvyčajne sa môžu poskytnúť niektoré ubytovacie zariadenia, ktoré umožňujú osobe vykonávať cvičenia, ale slúžia ako varovanie pri hľadaní komplikácií. Toto sa dá vykonať cvičením v kontrolovanom prostredí s monitorovaním rôznych parametrov.
Testovanie Kontraindikácie
Testovanie cvičení poskytuje jedinečný spôsob posúdenia vašej fyzickej kapacity. Je užitočné predpovedať chorobu a závažnosť ochorenia, hodnotí lekárske zásahy a funkčnú kapacitu. Americká škola športového lekárstva odporúča testovanie cvičenia pre starších dospelých predtým, ako začnú pracovať v miernej až silnej rutinnej činnosti. Pri niektorých starších dospelých sa však testovanie cvičenia neodporúča. ACSM uvádza posledné zmeny v elektrokardiogramoch, infarkte myokardu za posledných 48 hodín alebo akúkoľvek inú akútnu srdcovú udalosť ako absolútne kontraindikácie na cvičenie. Nestabilná angína pektoris, nekontrolované abnormálne srdcové rytmy, ťažká aortálna stenóza, symptomatické srdcové zlyhanie a podozrenie na aneuryzmu alebo rozoznávanie aneuryzmy sú tiež klasifikované ako absolútne kontraindikácie. Iné zahŕňajú pľúcny infarkt, ťažkú dýchavičnosť, zápal alebo infekciu srdca alebo akúkoľvek inú systémovú infekciu.
Kontraindikácie cvičení
Okrem testovania cvičení sú kontraindikácie účasti na programe. Patria sem všetky kontraindikácie uvedené na testovanie, ako aj niekoľko ďalších. Závažné ortopedické stavy, akútna tyroiditída, zvýšená alebo nízka hladina draslíka, nekontrolovaný diabetes, krvný tlak väčší ako 200 systolických alebo 110 diastolických, ortostatická hypotenzia, nedávne krvné zrazeniny, akútne ochorenie, horúčka alebo dehydratácia. Tam je tiež niekoľko odporúčaní špeciálne pre silový tréning. Ak máte kongestívne srdcové zlyhanie, závažné ochorenie chlopní, nekontrolovanú hypertenziu a nekontrolovateľný, nepravidelný srdcový rytmus, ACSM odporúča vyhnúť sa silovému tréningu až do vyriešenia problému alebo ak váš lekár pridelí svoj súhlas k vašej účasti.
rakovina
Pretože rakovina postihuje toľko starších dospelých, je spravodlivé poznamenať, že existuje rad odporúčaní pre pacientov s rakovinou. Ak užívate chemoterapiu, nemali by ste vykonávať dni, ktoré ste dostali, alebo do 24 hodín od jej podania. Ak máte bolesť v mieste vzniku rakoviny, odporúča sa tiež, aby ste nevykonali cvičenia. Vracanie, nevoľnosť a hnačka sa považujú za kontraindikácie okrem toho, že sa podáva nedostatočný výživový príjem. To sú len niektoré z potenciálnych kontraindikácií pre cvičenie u pacientov s rakovinou, preto sa odporúča, aby ste sa predtým, ako ste diagnostikovali rakovinu, porozprávali so svojím lekárom a profesionálom v oblasti fitness.
