Cvičenie môže priniesť množstvo výsledkov vrátane zvýšenej svalovej hmoty, zníženia telesného tuku, zlepšenia sily a vytrvalosti a niekedy aj tmavšieho moču. Často jednoduchá dehydratácia vedie k tmavšiemu moču. Doplnenie pred tréningom môže prispieť k tomuto. Ak máte podozrenie na závažný problém s močovým traktom, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom.
dehydratácia
Čím menej vody vylučujete, tým tmavší bude moč. Keď trénujete, vytláčate tekutinu potu. Čím dlhšie a ťažšie trénujete, tým viac sa potíte. Zanecháva menej tekutín, ktoré je možné vylúčiť ako moč. Tiež vyčerpáte zásoby svalového glykogénu, cukor uložený vo vašich svaloch. Vysoko intenzívny tréning s vysokou intenzitou vyčerpáva viac svalového glykogénu a môžete sa ešte viac potiť, čo znižuje zásoby tela vody. Každý gram uloženého glykogénu spôsobuje, že si ponecháte 4 gramy vody, takže čím viac glykogénu vyčerpáte, tým menej tekutín musíte vylučovať ako moč. V tomto prípade pomáha viac pitnej vody. Mali by ste piť najmenej 64 uncí vody denne, ale ak sa cvičíte ťažko alebo v extrémnych teplotách, môžete to zdvojnásobiť.
B-komplex
Veľa doplnkov obsahuje vitamíny B-komplexu vrátane mnohých stimulátorov pre tréning. Takmer každý multi-vitamín obsahuje vitamíny B komplexu. Všetky z nich tmavia moč. Nie je to spôsobené žiadnym negatívnym účinkom, ale pretože sú rozpustné vo vode a vylučujú sa, ak sa nepoužívajú, zvyčajne vo vašom moči. To neznamená, že ste v nebezpečenstve toxicity z vitamínov typu B, len to, že množstvo, ktoré užívate naraz, presahuje vašu schopnosť spracovávať a spracovávať. Ak toto kombinujete s príliš malou spotrebou vody, moč bude veľmi tmavá.
Iné lieky
Lieky môžu zmeniť farbu moču a to by malo byť uvedené niekde na príbalovom letáku, ktoré podrobne popisuje účinky lieku. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára, aby ste prehovorili o možných problémoch s predpísaným liekom. Liečivo Pyridium je jedna taká zlúčenina, ktorá môže zmeniť farbu vášho moču. Predpísané na podráždenie a infekcie dolných močových ciest môže pyridium vyblednúť močom a znížiť hlasitosť.
Extrémne tmavá moč
Po znížení príjmu B-komplexu alebo pri zmene času, v ktorom ho užívate a zvyšovaní príjmu vody pozorujte čokoľvek, čo vás môže ovplyvniť. Ak nepoužívate lieky na predpis a Vaša moč je tmavo žltá alebo tmavšia, čo je na hnedej farbe, poraďte sa s lekárom. Vaše obličky filtrujú toxíny z vášho systému a mnohé z týchto toxínov sa vylučujú cez Váš močový trakt.
