"Spisovateľ Simpsons" Joel Cohen strávi celý deň písaním o koblihoch, takže nie je žiadnym prekvapením, že predtým, ako vycvičil na maratón, jeho životný štýl začal zrkadlovať Homera. "Môj duchovný zviera bola veľryba," píše Cohen vo svojej knihe "Ako stratiť maratón".
"Televízne salóniky nie sú najzdravšie miesto na svete. Tento životný štýl sedenia po dobu 12 hodín denne a jesť 14 hodín denne nevedie ku špičkovej kondícii, "hovorí Cohen na stránkach sladkého života.
Cohen vstúpila do klubu sladkej jazdy GM Jessica Barron a podcast hostiteľa Erin Mosbaugh hovoriť o tréningu maratónu a tipy na prípravu na behu 26,2 míle. Cohen prebehol niekoľko maratónov a pokračuje v behu pre fitness a zábavu. Barron, ktorý v roku 2017 prvýkrát viedol Bostonský maratón, tiež zdieľal svoje tajomstvá s tréningom prostredníctvom bolesti.
Jedným zo spôsobov, ako zostať inšpirovaný - hlavne na konci 26,2 míľ - je premýšľať o niečom, ktorému by sa vaša rasa venovala, povedal Barron. Ubehla na počesť svojho brata, ktorý spáchal samovraždu a zbieral peniaze na podporu príčin duševného zdravia. "Niečo vo vašom mozgu sa mení, keď idete," hovorí. "Keď sa chcete vzdať, vykopávate hlboko pre túto osobu." Cohen povedal, že dav v ústraní tiež vám dáva veľkú motiváciu pokračovať.
Pokiaľ ide o tipy, ako sa dostať do tréningu v maratóne, aj Cohen a Barron hovoria, že začínajú čoskoro - a myslíme to ráno - je to jediný spôsob, ako sa uistiť, že ste zasiahli tie míle. "Moja rada bude len vstať a ísť," hovorí Cohen. Barron súhlasí. "Veľa maratónov začína o 6:00, takže chcete, aby vaše telo bolo naprogramované tak, aby to dokázalo."
Myslíte si, že ste dosť blázon, aby ste mohli behať maratónu? Počúvajte najnovšiu epizódu Stronger, aby ste sa inšpirovali - a počuť, ako sú všetci súčasťou tréningu, ako sú hýčkanie, fartleky a škaredé topánky.
Co si myslis?
Vyskúšali ste niekedy pre maratón? Kto by ste venoval svoj beh? Pozrite si Stronger podcast a potom zdieľajte svoje komentáre nižšie!
