Ak je iskra príťažlivosti, ktorá spočiatku vyvolala romantiku so svojím priateľom, začala klesať, alebo ak v poslednej dobe nájde viac vecí, na ktoré sa nenávidí a sťažuje sa, váš vzťah môže byť oneskorený na veľkú melódiu. Podľa doktorky Phillip McGrawovej, osobnosti televízie a autora "Záchrany vzťahov: Sedemstupňová stratégia pre opätovné prepojenie s vaším partnerom", je nevyhnutné navzájom prepojiť a pretvoriť vzájomné perspektívy, aby sme sa presunuli smerom k zdravšiemu a úctivšiemu partnerstvu , Ignorovanie varovných značiek, hovorí, je zárukou, že zlé návyky a postoje sa budú aj naďalej opakovať.
Krok 1
Hľadajte objasnenie základného problému, ktorý spôsobuje trenie a vzdialenosť, odporúča psychoterapeutka Nancy Dreyfusová, autorka "Talk to Me Like I'm Someone You Love: Vzťah opravy vo formáte Flash". Často sa argumenty, ktoré páry zaoberajú, odrážajú niečo oveľa hlbšie a nevyslovené, čo ich znepokojuje. Nie je to napríklad, že človek nenávidí svojich priateľov a nechce s nimi ísť von. Realita by mohla byť, že sa bojí strácať svoju prácu, snaží sa ušetriť peniaze a necíti sa, že práve teraz je okolo nejakého nervózneho davu.
Krok 2
Potvrďte váš podiel na probléme, odporúča spoločnosť Drefus. Dokonca aj keď sa zdá, že je to ten, kto vytvoril všetky škytavky vo vašom vzťahu, postavil ho do obrany a udržal ho tam s hádkou, kritizovaním, meno-volanie a obviňovanie len rozširuje rozdelenie. Ospravedlňte sa, ak ste boli neprítomní, zaujatí problémami vlastnými alebo príliš rýchlo na skok na závery bez úplného vypočutia ho. Počúvajte nezodpovedne. Ak vidí vašu ochotu pracovať na riešení, je viac pravdepodobné, že sa bude vziať na váš príklad.
Krok 3
Zamerajte sa na konkrétne problémy, keď sa vyskytujú, hovorí Nana Einarsonová, autorka sprievodcu "Do It Yourself Relationship Repair Guide". Často sa vyrušuje vzťah, keď jedna alebo obidve strany zachraňujú všetky svoje frustrácie a potom kumulatívne spopolnia partnera počas boja o niečo úplne nesúvisiace. Kvôli času, ktorý uplynul, váš priateľ nemusí spomínať na konkrétnu udalosť a odpovedať, že ste hysterický. Rozhodnite sa vyjadriť obavy a starosti, keď sa stane, nie týždne neskôr.
Krok 4
Ukážte svojmu priateľovi to, čo pre vás stále znamená prekvapením jeho obľúbeným jedlom, vtiahnutie lásky do vrecka a volanie do poludnia, aby mu oznámil, že je na vašej mysli. Ako poukazuje Einarson, páry niekedy zabúdajú na všetky dĺžky, počas ktorých chodili počas rannej fázy, aby poukazovali na to, že boli priťahovaní a zaujímali. Akonáhle je "chytený", je to príliš jednoduché, aby sa skĺzol do rutiny, ktorá sa považuje za samozrejmosť. Keď kritika začne prevažovať nad komplimentmi a prejavmi náklonnosti, narúša dôveru a sebavedomie. Urobte si čas každý deň, aby ste vedeli, že je milovaný.
Tipy
- Zvážte terapiu párov, ak vaše pokusy o komunikáciu len naďalej zvyšujú problém. Neúspešná tretia strana v neutrálnom a starostlivom prostredí môže byť schopná odomknúť prvky nezhody, ktoré ste nedokázali identifikovať sami.
