Hoci posyp škorice na vaše raňajkové cereálie nemusí byť efektívnym nástrojom na zníženie hladín glukózy, extrakt zo škorice, užívaný vo forme kapsuly, môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi. Užívanie najmenej 1 g, ale nie viac ako 6 g škorice denne môže znížiť hladiny glukózy na lačno takmer o 30 percent a znížiť hladiny triglyceridov a celkovej hladiny cholesterolu. Keďže škorica môže mať drastický účinok na váš diabetes, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte škoricu do vašej stravy ako súčasť svojho plánu liečby cukrovky. Sledujte hladiny cukru v krvi, pretože pravdepodobne budete musieť znížiť Vašu cukrovku.
Krok 1
Použite kasiu škoricu, najbežnejšiu odrodu predávanú v USA - hoci je pestovaná v strednej Amerike, Indonézii a Číne - a nie ako ceylónová škorica.
Krok 2
Pridajte škoricu do vašej stravy postupne. Začnite s 1 g denne a postupne ho postupujte v priebehu dňa, skôr ako to všetko naraz. Zaznamenajte si hladinu glukózy a všimnite si všetky zmeny, ktoré môžete prediskutovať so svojím lekárom Neprestávajte ani nezmeníte súčasné lieky na diabetes bez konzultácie s lekárom.
Krok 3
Postupne zvyšujte množstvo škorice vo vašej strave a neustále monitorujte hladinu glukózy. Výskumníci si nie sú istí, prečo škorica ovplyvňuje hladiny glukózy a niekoľko štúdií ukázalo zmiešané výsledky. Diabetes Health hlási, že "údaje týkajúce sa účinnosti škorice pri znižovaní hladín glukózy u pacientov s cukrovkou sú v najlepšom prípade nejednotné."
Tipy
- Liečba cukrovky je celoživotným záväzkom zdravého stravovania, cvičenia a starostlivého monitorovania hladiny cukru v krvi. Škorica môže byť súčasťou liečebného plánu, ale nemala by nahradiť žiadnu inú liečbu.
varovanie
- Škorica obsahuje kumarín, látku, ktorá bráni telu tvoriť krvné zrazeniny. Ak máte riziko krvácania alebo užívate súvisiace lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať škoricu.
