Maternicové fibroidy sú nerakovinové výrastky, ktoré sa vyvíjajú na stenu ženskej maternice. Veľmi sa líšia vo veľkosti: Niektoré sú veľmi malé a nespôsobujú žiadne príznaky, zatiaľ čo iné rastú veľké a spôsobujú značné poškodenie. Niektoré príznaky môžu zahŕňať bolesti dolných chrbtov, ťažké krvácanie a bolesť počas sexu. Vedci nesúhlasia s jednou konkrétnou stravou na liečbu maternicových fibroidov, ale dôkazy naznačujú, že niektoré zmeny v stravovaní môžu pomôcť zvládnuť váš stav.
Vyhnite sa červenému mäsu a šunke
Konzumácia stravy bohatej na červené mäso a šunku zvyšuje riziko fibroidov, tvrdí Úrad pre zdravie žien. Vedci musia určiť presný mechanizmus za týmto odkazom. Avšak, ak máte fibroidy, mali by ste sa vyhnúť týmto jedlám, podľa pôrodníka Allana Warshovského, autora "Liečivých fibroidov: Príručka lekára na liečbu prírodného pôvodu". Warshowsky teoretizuje, že červené mäso môže zvýšiť estrogén, čo môže podporiť rast fibroidov.
Go Green
Zdá sa, že diéta bohatá na zelenú zeleninu chráni ženy pred fibroidmi, podľa Úradu pre zdravie žien. Warshowsky odporúča zvýšiť príjem, ak máte maternicové fibroidy. Môžete jesť viac zelených zeleniny pridaním jedného alebo viacerých šálok zelenej zeleniny do hlavných jedál a prípravu šalátov s jedlom, medzi jedlami a ako občerstvenie. Niektoré zelené zeleniny, ktoré vám pomôžu začať, zahŕňajú kale, brokolica, špenát, kapustu, hlávkový šalát, špargľu, ružičkový kel, zelenú zeleninu, švajčiarsky šaráda a endive.
Zvýšte príjem mlieka
Populačná štúdia, publikovaná v januári 2010 v časopise American Journal of Epidemiology, našla spojenie medzi fibromami a príjmom mliečnych výrobkov. Výskumníci zistili, že ženy, ktoré jedli dve alebo viac porcií mliečnych výrobkov denne, výrazne znížili riziko fibróz, v porovnaní s tými, ktorí jedli menej ako jednu dávku každý týždeň. Môžete zvýšiť príjem mliečnych mliečnych mliečnych mliečnych výrobkov tým, že sa pokrmujete s nízkotučným jogurtom; pridávanie syra so zníženým obsahom tuku do vašich šalátov, občerstvenia a jedál; a jesť iné mliečne potraviny, ako sú tvaroh, smotanový syr a odstredené mlieko.
Postupujte podľa nízkej glykemickej diéty
Vysoká glykemická diéta môže stimulovať rast fibroidov zvyšovaním dostupnosti estrogénu, podľa štúdie z mája 2010 vydania "American Journal of Clinical Nutrition". Glykemický index zaraďuje sacharidové potraviny na základe toho, ako ovplyvňujú hladinu glukózy v krvi. Nízka glykemická potravina, ako je hnedá ryža, chinoa a celá pšenica spôsobujú mierne a postupné zvýšenie hladiny cukru v krvi. Vysoko glykemické potraviny, ako je biela ryža, biely chlieb a iné rafinované uhľohydráty, spôsobujú prudký, dramatický nárast glukózy v krvi. Nízka glykemická diéta je bohatá na zeleninu, chudé bielkoviny, celé zrná a plody s nízkym GI, ako sú bobule. Dietetik vám môže pomôcť navrhnúť nízko-glykemický jedálny lístok na uspokojenie vašich potrieb.
