Doplnky vitamínu C sú známe pre podporu imunitného systému v boji proti prechladnutiu a iným ochoreniam, ale doplnky sú často veľmi kyslé, čo sťažuje citlivé osoby, aby ich pohodlne strávili. Pufrovaný vitamín C, ktorý je vitamínom C pufrovaným askorbátom sodným, horčíkom, vápnikom alebo draslíkom, je často jemnejší na tele a môže sa užívať bez rozrušenia žalúdka a poskytuje dlhotrvajúci účinok.
Gentler na žalúdku
Pufrovaný vitamín C pochádza z repy. Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Pufrovaný vitamín C, odvodený z repy, je známy ako jemnejší na žalúdku ako kyselina askorbová, ktorá je odvodená z kukurice. Kyslosť askorbového vitamínu C môže ľahko spôsobiť nevoľnosť žalúdka, dokonca vedie k hnačke. Pufrovaná forma poskytuje rovnaké výhody, zatiaľ čo spôsobuje menej črevného podráždenia a menšiu pravdepodobnosť voľných čriev.
Podľa "Užívateľskej príručky k výživovým doplnkom" môžu tí, ktorí sú ťažko chorí alebo trpia žalúdočnými problémami, často spravovať pufrovanú verziu aj keď sú citlivé na iné formy vitamínu C. Ak sa vyskytnú voľné črevá, je to znamenie, že telo bolo nasýtené dostatkom vitamínu C.
Lepšie pri väčších dávkach
Pufrovaný vitamín C môže byť vhodnejší pre telo pri užívaní vysokých dávok doplnku. Foto kredit: tab1962 / iStock / Getty Images Pufrovaný vitamín C môže byť tiež vhodnejší pre telo pri užívaní vysokých dávok doplnku. V knihe "Užívateľská príručka k výživovým doplnkom" autor Jack Challem hovorí o práci Linusa Paulinga, Irwina Stonea a iných ortomolekulárnych lekárov, ktorí študovali, ako veľké dávky vitamínu C môžu pomôcť v boji proti rakovine, nachladnutiu a cholesterolu. Veria, že voľné radikály premôžu systém a rýchlo spotrebúvajú vitamíny C a zhoršujú imunitný systém. Prijímanie veľkého množstva vitamínu - viac ako 10 gramov denne - umožňuje imunitnému systému zničiť tieto voľné radikály a obnoviť zdravie pacientov.
Hoci Linus Pauling, Dr. Frederick Klenner a škótsky chirurg Ewan Cameron vykonali klinické štúdie ukazujúce účinnosť megadózu s vitamínom C, je to stále veľmi kontroverzná téma s málo publikovanými štúdiami na zálohovanie tvrdení. Úzko spolupracujte s vyškoleným odborníkom predtým, ako zoberiete veľké dávky tohto alebo iného vitamínu.
Dlhotrvajúci efekt
Pufrovaný vitamín C sa pomaly absorbuje do systému. Foto kredit: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Vďaka pridaniu vápnika a horčíka sa tlmivý vitamín C absorbuje do systému pomalšie. V knihe "Čo jesť, ak máte cukrovku", autorka Maureen Keane tvrdí, že toto pomalé vstrebávanie vedie k lepšej "kontrole kvality" a poskytuje "dlhodobé výhody". Pufrovaný vitamín C umožňuje telu profitovať z jednej dávky až šestnásť hodín a preto sa často používa v časovo obmedzených variantoch.
