Sauny sa používajú po celom svete na zdravotné výhody už tisíce rokov. Potenie je dokázané, že efektívne prepláchnu toxíny a ochorenia zo systému, pričom udržuje optimálne zdravie tela. Podľa Net Physician, výhody terapie saunou zahŕňajú detoxikáciu organizmu, antivírusovú aktivitu, úbytok hmotnosti, úľavu od bolesti, úľavu od dutín, zlepšený obeh, relaxáciu a kondíciu pokožky. Potenie prirodzene alebo pomocou sauny je spôsob, ako pomôcť telu udržať a obnoviť dobré zdravie, ale existujú určité kontraindikácie pre ich použitie.
Zlepšená cirkulácia krvi
Saunu zvyšuje a zlepšuje cirkuláciu a zároveň okysličuje bunky, orgány a tkanivá v tele. Použitie sauny pomáha zvyšovať schopnosť tela produkovať energiu a následne začať hojivé procesy v tele. Na svojej webovej stránke Dr. John Maher uvádza, že tepelné účinky vysušenej sauny v hlbších vrstvách tkaniva spôsobujú dilatáciu krvných ciev a kapilár, podporujú zvýšenú cirkuláciu a odstraňujú metabolický odpad a toxíny prostredníctvom potenia. Využívanie saunu zvyšuje flexibilitu krvných ciev, čím zvyšuje cirkuláciu a celkové zdravie.
Hmotnosť / Vzhľad
Účinok sauny na telo je podobný ako pri miernom cvičení. Počas zasadnutia v saune sa tep srdca zvyšuje o 50 až 75 percent, čo je ten istý účinok spôsobený fyzickým tréningom, uvádza sa to Organické fakty.
Využitie sauny môže pomôcť znížiť výskyt celulitídy pod kožou, o čom sa predpokladá, že je spôsobená toxínmi uviaznutými vo vnútri tukových buniek. Sauny pomáhajú uvoľňovať toxíny z tukových buniek a vypláchnuť ich cez póry, aby pomohli zachovať zmenšený vzhľad celulitídy. Diaľkové infračervené sauny produkujú teplo, ktoré sa hlbšie preteká do tkanív tela ako konvenčné sauny a používa sa častejšie pre tých, ktorí majú vážne obavy z dôvodu zvýšenej produkcie potu a metabolizmu.
Podľa technológie Evolution Health môže byť systém infra-terapie výrazne účinnejší na celulitíde v porovnaní s bežnou saunou vďaka najmenej dvojnásobku hĺbky prenikania tepla do celulitídy spolu s až desaťnásobným zvýšením teploty v týchto tkanivách.
Relaxácia tela
Sauny pomáhajú telu a mysli relaxovať a omladiť. Stres sa vytvára a vytvára napätie v tele, ktoré sa môže prejaviť v bolestiach a bolestiach. Použitie sauny vo večerných hodinách môže pomôcť zmierniť napäté svaly a tupé bolesti. Sauna tiež dočasne zmierňuje bolesť spojenú s artritídou.
kontraindikácie
Podľa Národného ústavu zdravotníctva Med Med, kontraindikácie k saunovému kúpaniu zahŕňajú nestabilnú angínu pectoris, nedávny infarkt myokardu a ťažkú aortálnu stenózu. Pre ľudí s ischemickou chorobou srdca väčšinu času kúpe saunou je bezpečný. Ak máte akékoľvek obavy, poraďte sa so svojím lekárom. Kombink alkoholu počas terapie saunou zvyšuje riziko hypertenzie a arytmie. Tehotné ženy by sa mali poradiť s lekárom pred použitím akejkoľvek terapie v saune.
