5-hydroxytryptofán alebo 5-HTP je chemickým prekurzorom neurotransmiteru regulujúceho náladu serotonín. Je tvorené vaším telom z tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny získanej z potravín. Môžete tiež získať 5-HTP z potravinových doplnkov zo semien afrického stromu Griffonia simplicifolia. Vzhľadom na ich funkciu zvyšovania hladín serotonínu sa niekedy na depresiu používajú doplnky 5-HTP. Ak ste tehotná, tieto doplnky nemusia byť pre vás bezpečné. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred užívaním akýchkoľvek doplnkov stravy, vrátane 5-HTP.
5-HTP kontraindikácie
Zdravotné stredisko Marylandskej univerzity, ako aj MedlinePlus, služba Americkej knižnice medicíny a národných zdravotníckych inštitúcií, varujú pred tým, aby užívali 5-HTP počas tehotenstva, pričom poukazujú na nedostatok dôkazov o bezpečnosti 5-HTP. V skutočnosti MedlinePlus odporúča, aby ste užívali 5-HTP bez ohľadu na to, či ste tehotná. Ďalšie skupiny, pre ktoré môžu byť prídavky s obsahom 5-HTP obzvlášť nebezpečné, zahŕňajú dojčiace matky, deti, osoby s ochorením pečene a osoby s Downovým syndrómom. Užívanie 5-HTP s antidepresívnymi liekmi sa tiež neodporúča, pretože táto kombinácia liekov môže viesť k život ohrozujúcemu stavu, ktorý sa nazýva serotonínový syndróm.
Diétne doplnky a tehotenstvo
Podľa marcipácie Dimes je mimoriadne dôležité, aby ste nebrali žiadne doplnky stravy, rastlinné prípravky ani iné lieky, ktoré váš lekár počas tehotenstva neschválil, pretože by to mohlo poškodiť vaše dieťa. Pod dohľadom lekára však môže matka očakávať bezpečný prenatálny multivitamínový / minerálny doplnok poskytujúci železo, kyselinu listovú a ďalšie živiny, aby sa zabránilo výživovej nedostatočnosti počas tehotenstva. Ak váš lekár schvaľuje, môžete tiež profitovať z užívania kvalitného doplnku rybieho tuku, aby ste splnili potreby omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva.
Depresia počas tehotenstva
Hoci by ste nemali užívať 5-HTP na depresiu počas tehotenstva, je dôležité, aby ste povedali svojmu lekárovi, ak počas tehotenstva trpíte depresiou. Nežiaduce liečba, depresia počas tehotenstva alebo depresie pred pôrodom môže predstavovať zdravotné riziko pre dieťa, vrátane predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti a vývojových problémov, podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo. Možnosti liečby depresie počas tehotenstva zahŕňajú podporné skupiny, psychoterapiu av ťažkých prípadoch liečbu. Mierne prípady depresie môžu byť podľa APA zmiernené cvičením, akupunktúrou alebo diétnymi zmenami.
Potravinové zdroje tryptofánu
Zatiaľ čo 5-HTP nie je k dispozícii v žiadnych potravinách, rôzne potraviny poskytujú tryptofán, aminokyselina, ktoré vaše telo používa na výrobu 5-HTP. Teoreticky by konzumácia potravín, ktoré poskytujú tryptofán, mohla pomôcť zvýšiť hladiny serotonínu a zlepšiť náladu počas tehotenstva bez rizika užívania výživového doplnku. Potraviny s tryptofánom zahŕňajú morčacie, kuracie, mliečne, zelené, okrúhlice, zemiaky, tekvica, slnečnicové semená a morské riasy. Konzumovanie morských rias v podobe nevareného sushi sa neodporúča, hoci surové morské plody v sushi môžu obsahovať parazity, ktoré by mohli ohroziť tehotenstvo.
