Nápoje obsahujú skryté kalórie, ktoré by ste nemali brať do úvahy pri plánovaní zdravého, vyváženého stravovania. Nápoje sa ľahko konzumujú vo veľkom množstve a často obsahujú cukor, sladidlá a arómy, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Alkoholické nápoje ako sladká čajová vodka obsahujú kalórie, ktoré vám môžu zabrániť v strate hmotnosti.
Tekuté kalórie
Ministerstvo poľnohospodárstva USA opisuje kvapalné kalórie ako tie, ktoré sa nachádzajú v nápojoch osladených cukrom, ako sú nealkoholické nápoje, ovocné šťavy, zeleninové šťavy a alkoholické nápoje. Káva a čaj a dokonca aj nesladené mlieko obsahujú aj prírodné cukry a tuky. Tieto kalórie môžu mať vplyv na stravu a chudnutie; rezanie 100 kalórií denne z nápojov môže viesť k strate hmotnosti asi o polovicu libry v šiestich a 18 mesiacoch. Navyše odstránenie iba jednej dávky cukru osladeného nápojom za deň, ktoré je doručené na 12 jednotiek, môže spôsobiť stratu hmotnosti o jednu libru za šesť mesiacov.
alkohol
Národná zdravotnícka služba v Spojenom kráľovstve uvádza, že alkoholické nápoje spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti kvôli priamym kalóriám, ktoré obsahujú, a pretože väčšina ľudí konzumuje nezdravé potraviny, ako sú čipy, smažené cibuľové krúžky, kuracie krídla a solené arašidy počas pitia. Navyše, keďže je ľahšie konzumovať veľké množstvo nápojov, ako je to jesť veľké množstvo potravín, môže byť ťažšie si všimnúť, koľko máte. Pohárik vína môže pridať toľko kalórií ako jesť kúsok koláča a pinta ležáka má toľko kalórií ako malá klobása.
vodka
Liehoviny ako vodka a gin obsahujú menej kalórií ako víno, pivo a iné alkoholické nápoje. NHS odhaduje, že jediná 24 mililitrov dávky vodky má približne 55 kalórií. To je ekvivalent pitia rovnakého množstva nízkotučného krému.
Sladká čajová vodka
Sladká čajová vodka je alkoholický nápoj, ktorý kombinuje studený sladený čaj s vodkou. Môže obsahovať iné príchute, ako napríklad citrón. Pridávanie čaju a cukru alebo sladidla dodáva tejto zmesi ďalšie kalórie. Celkové kalórie v sladkej čajovej vodke závisia od toho, koľko sladidiel a iných príchutí sa pridávajú a líšia sa podľa značky. Podľa kalkulačky alkoholu na zdravotníckom mieste DrinkAware.com. výstrel Firefly Tea Vodka obsahuje 66 kalórií. Pretože väčšina ľudí bude piť viac ako jednu snímku, tieto kalórie sa môžu zvýšiť.
